5 способов увеличения груди в домашних условиях

В борьбе за идеальный бюст мы, девушки, готовы идти на любые жертвы, пить любые снадобья, втирать любые кремы и даже ложиться под нож хирурга, по-настоящему рискуя своим здоровьем и не задумываясь, стоят ли того наши муки.

Как можно увеличить грудь в домашних условиях

Наверное, каждая девушка когда-либо задумывалась, как увеличить грудь в домашних условиях. В настоящее время существует 5 основных методов увеличения груди самостоятельно в домашних условиях:

  • Гормональная терапия;
  • Питание правильными продуктами;
  • Специальные кремы и массаж;
  • Физические упражнения;
  • Визуальное увеличение.
Как можно увеличить грудь в домашних условиях

Важный момент. Не стоит ожидать от любого из предложенных методов увеличения вашей груди сразу на несколько размеров. Чаще возможно добавить себе максимум 1,5 размера, что уже является отличным результатом.

Косметический уход

Результат тренировок будет более заметным, если одновременно с физическими нагрузками применять косметические средства, обладающие выраженным лифтинг-эффектом. В таком качестве полезно использовать и готовые масла и кремы, и препараты, сделанные в домашних условиях. Например, хорошо себя зарекомендовала смесь чайной ложки масла виноградных косточек, двух столовых ложек масла жожоба и нескольких капель розового масла. Делая массаж с этим средством дважды в день, можно за месяц-полтора добиться положительного эффекта.

Косметический уход

Диета для уменьшения грудных желез

Это не выдумка, а давно доказанный научный факт. Уменьшение груди с помощью диет возможно! В данной области в первую очередь откладываются жировые прослойки, поэтому увеличение массы тела связано с возрастанием объема бюста. Считается, что каждый прибавленный килограмм добавляет 20 грамм к весу молочных желез. Следовательно, при похудении эти злополучные 20 грамм будут уходить с каждым килограммом.

Тут важно помнить про такую важную вещь, как физиология. Если женщина считается стройной, а ее вес не превышает 60 кг, но бюст все равно достигает третьего, а то и четвертого размера, диеты для уменьшения груди вряд ли окажутся эффективными. Доводить себя до крайней степени истощения ради минимального уменьшения объемов не стоит, если женщина от природы богата на большой объем бюста. Тут речь идет скорее о сбросе веса в тех случаях, когда это действительно необходимо.

Уменьшить грудные железы посредством элементарного похудения возможно на пару размеров, но при этом стоит помнить, что кожа в данной области станет дряблой, вероятно, появятся и растяжки. Именно поэтому женщине необходимо заранее обращаться к массажу, причем делать его должен профессионал. Подобный массаж поможет предотвратить появление растяжек, сохранив привлекательную форму груди.

Худеть следует под неустанным контролем специалиста, поскольку любовь к диетам может привести к плачевным последствиям. Пропорциональная фигура — вот, на какой результат должна ориентироваться дама.

Эффекты от таблеток и кремов 

Фитоэстрогены обладают двойственным действием на организм: в молодом возрасте они могут даже подавлять активность эстрогенов, которые вырабатываются в организме человека, а в старшем возрасте и после операций по удалению яичников прекрасно замещают свойства эстрогенов.

Читайте также:  Как правильно ухаживать за лицом после уколов гиалуроновой кислоты?

При применении лекарственных трав внутрь эффекта увеличения груди может не быть вовсе, а может быть временный эффект, который обусловлен будет способностью фитоэстроненов задерживать в организме воду.

Из побочных эффектов может быть нарушение менструального цикла, аллергия на травы.

Эффекты от таблеток и кремов 

Применение кремов с фитоэстрогенами является эффективным в плане улучшения состояния и внешнего вида кожи бюста и декольте. Сама железистая ткань или жировая ткань груди при этом в объемах не увеличивается. Но объем груди может подрасти до 1 размера за счет того, что кожа становится более упругой и стягивает расплывшиеся груди в упругие мячики.

Некоторые женщины рисуют на коже груди йодную сетку или ставят на грудь горчичники. Узнайте, возможно ли реально увеличить грудь с помощью йода.

Кто бы мог подумать, что именно Дарья Пынзарь решится сделать себе пластическую операцию по увеличению груди? Подробности по ссылке.

Подбор нижнего белья и одежды

Большая грудь нуждается в правильном подборе бюстгальтера. Очень портит внешний вид грудь, которая буквально вываливается из лифчика. Его следует подбирать точно по размеру. Что касается модели, то бюстгальтеры на косточках не подходят, необходимо отдавать предпочтение изделиям, закрытым в области подмышек, с глубокими чашечками и широкими бретелями. Можно носить компрессионные спортивные лифчики, которые хорошо поддерживают грудь, но не сдавливают ее. Правильно подобранный бюстгальтер способен уменьшить грудь на один размер! Что касается одежды, то ее задача — отвлечь внимание от верхней части торса и зрительно вытянуть силуэт.

Для этого отлично подходят:

  1. Удлиненные рубашки и блузы с полуоблегающим силуэтом и заметными вытачками.
  2. Пиджаки, кардиганы, джемпера и свитера с V-образным вырезом, неширокими рукавами, без плечиков и карманов.
  3. Платья с выраженной линией талии, которая подчеркнута ремешком, с круглым и квадратным, но неглубоким вырезом.
  4. Одежда темных тонов, которая зрительно уменьшает фигуру.

Дамам с большой грудью нельзя носить бесформенную одежду, свитера с воротником под горло и с хомутом, которые зрительно увеличивают верхнюю часть торса. Также придется отказаться от футболок, маек и толстовок с капюшонами.

Итак, в домашних условиях можно уменьшить грудь на 2-3 размера, используя специальную диету, комплекс упражнений и косметические процедуры. Грамотно подобранные предметы гардероба помогут правильно расставить зрительные акценты и создадут аппетитный силуэт. Если описанные способы не помогают, то придется прибегать к услугам пластических хирургов.

Следует помнить, что операция по уменьшению груди — сложная. Она идет несколько часов и сопровождается большим количеством швов. Далее последует реабилитационный период, длительность которого составляет 2-6 месяцев.

Правильный рацион для красивого бюста

Самое простое, что может сделать каждая девушка, — это грамотно составить меню.

Ученые давно доказали, что объем бюста напрямую зависит от гормона эстрогена.

Его можно получить либо с помощью БАДов (при нормальном балансе это не надо и вредно), либо с помощью продуктов, содержащих его растительный аналог фитоэстроген.

Читайте также:  Безоперационная ринопластика: обзор методов и их эффективность

Так что в некотором смысле капуста для груди не такой уж миф, хотя прикладывать листья мы точно не будем.

И опять же бессмысленно надеяться, что грудь начнет расти, как на дрожжах, от одной только еды: продукты с фитоэстрогенами будут стимулировать ее увеличение в комплексе с другими способами.

Включите в рацион соевые продуктыИтак, что обязательно включить в свое регулярное меню:

  1. Бобовые: фасоль, чечевица, горох, нут и пр.
  2. Продукты на основе сои: молоко, мука, сыр, йогурты
  3. Овощи: тыква, брокколи, томаты, цветная капуста, баклажаны
  4. Семена льна, кунжута, подсолнечника, тыквы
  5. Специи: имбирь, гвоздика, орегано, тимьян
  6. Зелень: мята, фенхель, клевер
  7. Молочные продукты: творог, сыр, масло
  8. Сухофрукты: финики и курага
  9. Орехи
  10. Мед
  11. Маслины

Составляем правильное меню

Как видим, список основательный и выбрать есть из чего, но при этом нужно помнить, что рацион должен быть полным и разным, а увеличить и подтянуть грудь в домашних условиях поможет баланс питания и физических упражнений.

Как увеличить грудь народными средствами

Тут тоже всё просто, помимо кремов и упражнений придерживайтесь определённых диет. Например системное поедание сырой капусты положительно скажется на скорости рота и объёме груди женщины.

Как увеличить грудь народными средствами

Вот и подошли к концу статья «как увеличить грудь девушке учебное видео в домашних условиях» посвященная вопросу как увеличить женскую грудь в домашних условиях, несмотря на простоту все советы являются 100% действенными и не причинят вашему телу никаких повреждений и негативных последствий, только пользу и здоровье, а так же красивую и упругую грудь. Оставьте свои отзывы и методики увеличения груди в домашних условиях.

Упражнения для красивой груди

Физические упражнения развивают грудную мышцу и приводят в тонус связки Купера. К тому же, многие комплексы для молочных желез улучшают осанку и ускоряют кровообращение. А это положительно сказывается на выработке эластичных волокон и повышает тонус дермы.

Упражнение 1

Это упражнение – модификация классического отжимания. Упрощенный вариант подойдет новичкам. Женщина должна:

  • Подойти к подоконнику и упереться в выступающий край ладонями.
  • Сделать 2–3 шага назад, выпрямить ноги и спину.
  • Прижать локти к туловищу и медленно опуститься вниз, коснувшись грудью подоконника.
  • Подняться вверх на выдохе и выпрямить руки.

Подоконник можно заменить устойчивым стулом или высоким диваном. Нужно сделать от 3 до 5 подходов, в каждом по 5–10 повторений.

Упражнение 2

Понадобится эспандер или жесткая резиновая лента, которую можно приобрести в аптеке. Упражнение укрепит грудные мышцы, плечи и верхнюю часть спины. Девушка должна:

  • Взять в руки эспандер.
  • Принять классическую позу: ноги на ширине плеч, руки перед собой на уровне молочных желез.
  • Медленно развести руки в стороны.
  • Замереть, достигнув предела, и досчитать до 10.
  • Плавно вернуться в исходную позу.

Новички начинают с 3 подходов по 5–10 повторений и постепенно доходят до 5–6.

Упражнение 3

Это упражнение подтягивает грудь и убирает морщины в области декольте. Женщина может делать его и дома, и на работе. Нужно:

  • Сжать руку в кулак и упереть в подбородок.
  • Надавить головой на кулак.
  • Напрячь предплечья и грудную мышцу, создавая сопротивление.
  • Досчитать до 5, сделать пятисекундный перерыв и повторить.
Читайте также:  Лазерное омоложение кожи лица — «ЗА» и «ПРОТИВ»

Повторять для каждой руки по 6–12 раз. Можно также положить одну ладонь на вторую и задействовать сразу обе руки.

Варианты уменьшения грудных желез

Рассмотрим самые простые способы, позволяющие визуально уменьшить грудь, а также более сложные методики, включающие в себя спорт и хирургические операции.

Как визуально уменьшить грудь

Некоторые пышногрудые женщины носят бюстгальтеры-минимайзеры. Такое белье немного уменьшает объем груди и распределяет нагрузку более равномерно. Но зачастую при ношении таких бюстгальтеров ухудшается форма грудного отдела. Мы же предлагаем рассмотреть маленькие хитрости при выборе одежды, которые визуально уменьшат вашу грудь:

  • Узкий V-образный вырез. Такой элемент одежды создает «оптическую иллюзию». Внимание отвлекается от объемной груди и переходит на шею и плечевой пояс.
  • Одежда по фигуре. Не старайтесь скрыть объемную грудь мешковатой одеждой. Выбирайте вещи по фигуре, которые сидят не слишком плотно, но и не болтаются.
  • Рубашки-туники. Попробуйте примерить длинные рубашки, нижний край которых доходит до бедер. Такая одежда позволит отвлечь внимание от верхней части тела.
  • Сочетайте темный верх со светлым низом. Рубашки, топики, футболки, блузы черного или темно-синего цветов скрадывают тени, что позволяет скорректировать большую грудь.

Уменьшение груди с помощью похудение и спорта

Чтобы уменьшить объем груди, в первую очередь необходимо заняться похудением. Лучше всего для этого подходят аэробные тренировки. Бег, езда на велосипеде, занятия на кардиотренажерах, скандинавская ходьба, подвижные игры (волейбол, теннис и др.) – все эти дисциплины задействуют большое количество мышц и способствуют повышенному расходованию калорий. Занимайтесь аэробным тренингом 3-4 раза в неделю по 45-60 минут. Тренировки менее 30-40 минут малоэффективны.

В такой ситуации рекомендуем пешие прогулки на свежем воздухе каждый вечер по 30-40 минут. Кроме того, для ходьбы приобретите качественные беговые кроссовки с максимальной амортизацией и хорошей поддержкой голеностопа.

Пластика

Если не получается похудеть в результате применения физических нагрузок, то уменьшить большую грудь можно с помощью операции. Помимо этого, хирургический метод также рекомендован в следующих случаях:

  • Развитие заболеваний позвоночника из-за большого бюста.
  • Психологическое непринятие себя пациентом.
  • Физический дискомфорт или регулярные болевые ощущения.
  • Врожденная патология – слишком большие молочные железы.
  • Асимметричное развитие груди.
  • Восстановление формы после родов и лактации.

Операция – редукционная маммопластика – позволяет уменьшить размеры груди до желаемых пациентом значений. Суть процедуры заключается в удалении избытка тканей молочных желез, а также подкожного жира. Помимо этого, выполняется подъем сосково-ареолярного комплекса для придания бюсту подтянутой формы.

Чтобы удалить ненужные ткани, хирург делает несколько разрезов.

Полное восстановление и заживление занимает 4-5 месяцев.