Избaвляемся «двoйного пoдбородка»

Для поддержания красоты современной женщины актуальны не только методики омоложения лица, но и не менее важные процедуры подтяжки шеи. Необходимость омолаживающих мер обусловлена выпячиванием этого недостатка, который сводит другие усилия по уходу за кожей на нет. Помимо естественного процесса старения эта проблема может быть связана с резкими скачками массы тела, заболеваниями кожных покровов, недостаточным или неправильным уходом.

Второй подбородок: убрать, нельзя оставить

Безупречный внешний вид – это ключ к успеху, психологическому комфорту, признак здоровья. Значительно снизить качество жизни и самооценку может такая мелочь, как двойной подбородок. Но для того, чтобы убрать второй подбородок, сегодня не обязательно ложиться под нож пластического хирурга. Современные технологии, применяющиеся в Клинике Немецких Медицинских Технологий, позволяют эффективно скорректировать подчелюстную зону более щадящими методами. Вопреки распространенному мнению, второй подбородок это проблема не только полных людей. Данная неприятность может настичь и тех, кто не страдает от лишних килограммов. Причинами его появления могут стать особенности анатомического строения или генетическая предрасположенность.

Но в любом случае, двойной подбородок – это не повод для отчаяния. Индустрия эстетической медицины располагает обширным арсеналом средств для его устранения: аппаратные методики, инъекции, нитевой лифтинг. Правильный выбор должен основываться только на индивидуальном подходе – ведь это не вопрос модных предпочтений, речь идет о внешнем виде и, главное, здоровье.

Специалисты Клиники Немецких Медицинских Технологий досконально изучают состояние пациента и только после этого принимают решение, какой из доступных методов будет самым безопасным и эффективным. При необходимости высококвалифицированные косметологи GMTClinic разработают комплексную программу коррекции подчелюстной зоны с использованием лучших методик.

Способы избавления от второго подбородка

Существует несколько методов, с помощью которых можно быстро и без хирургического вмешательства убрать двойной подбородок. Они подойдут также и в качестве профилактики появления дряблости в этой проблемной зоне.

Комплекс упражнений для коррекции овала лица

Специальная лицевая гимнастика укрепит мышцы нижней части лица и шеи, а также поможет избавиться от складок в области подбородка. Заниматься можно в домашних условиях. Занятия не отнимут много времени и сил. Чтобы эффект от занятий наступил быстрее, комплекс нужно делать минимум один раз в день. В каждом из упражнений необходимо выполнить 3−4 подхода по 20 раз.

  1. Ковш. Сесть с прямой спиной. Потянуться подбородком вперёд, а затем вверх до смыкания верхней и нижней губы. Это движение челюстью похоже на зачерпывание воды ковшиком. В верхней точке задержаться на 5−10 секунд, затем плавно вернуть нижнюю челюсть в начальное положение. В работе участвуют челюстно-подъязычная и подкожная мышцы.
  2. Повороты в сторону. Упражнение выполняется сидя. Облокотиться на спинку стула и расправить плечи. Повернув голову налево, начать выдвигать подбородок вперёд. В конце движения нужно сделать задержку на 10 секунд. Повторить на правую сторону. Регулярное выполнение этого упражнения сделает овал лица чётче и стройнее.
  3. Отклонение назад. Исходное положение — сидя на ровной поверхности с прямой спиной. Начать медленное движение назад шеей. Голову запрокидывать не нужно. Должно ощущаться напряжение в передней и задней поверхностях шеи. После задержки головы в крайней точке на 5−10 секунд вернуться в исходную позицию.
  4. Наклон с сопротивлением. Это упражнение прорабатывает боковые поверхности шеи. Положить ладонь на ухо. Исходная позиция такая же, как в предыдущем упражнении. Надавить головой на руку. Ладонь оказывает умеренное сопротивление. Выполнить серию надавливаний на левую и правую сторону.
  5. Растяжка. После выполнения комплекса необходимо растянуть мышцы шеи. Для этого нужно скрестить пальцы в замок и осторожно надавить на затылок, подбородок при этом должен опуститься на ключицы. Остаться в этом положении на 30−40 секунд. После этого положить правую руку на левое ухо и слегка надавить. Должно ощущаться растяжение левой поверхности шеи. Повторить на другую сторону. Время растяжки каждой стороны должно составлять 40−60 секунд.

Массаж нижней зоны лица

Что ещё поможет в борьбе со вторым подбородком в домашних условиях? Массаж улучшит кровоток и вернёт коже упругость. Его можно использовать отдельно или вместе с лицевой гимнастикой.

  • Медовый массаж поможет быстро убрать 2 подбородок и омолодить кожу в этой зоне. Мёд нужно предварительно разогреть на водяной бане примерно до 40 градусов. К нему можно добавить ложку оливкового масла и пару капель эфирного. Смесь наносится на предварительно очищенную кожу. Осторожно растереть зону подбородка чистыми руками. Нанести на ладони немного медовой смеси и начать втирать её в кожу, двигаясь от центра к периферии. Длительность такой процедура должна составлять10−15 минут.
  • Лёгкие пощипывания при намазывании кожи питательным кремом улучшат лимфоток и помогут подтянуть подбородок. Схема выполнения такого массажа проста. На очищенную кожу нанести жирный крем или масло. Затем начать лёгкие пощипывания кожи, сильно растягивать её при этом не стоит. Двигаться нужно от центра подбородка к мочкам ушей. Этот массаж рекомендуется выполнять утром и вечером в течение 5−10 минут.

Физиотерапевтические процедуры

Современная косметология предлагает эффективные безоперационные методы борьбы с отложениями в подчелюстной зоне. Салонные процедуры способны убрать двойной подбородок за короткий срок. Перед их прохождением необходимо проконсультироваться с врачом.

  • Миостимуляция — процедура в физиотерапии, при которой электрические импульсы воздействуют на мышцы. Это улучшает кровоток и ускоряет обменные процессы. С помощью процедуры можно улучшить состояние кожи, сократить морщины, а также избавиться от жировых отложений и отёков.
  • Радиоволновой лифтинг. Это безоперационный метод воздействия на кожу с помощью вакуума и высокочастотных радиоволн. Эта процедура совершенно безболезненна. Она помогает подтянуть кожу, снизить количество жира в проблемных зонах и простимулировать выработку коллагена.
  • Липолиптические инъекции подтянут кожу и значительно уменьшат жировую прослойку. Это метод воздействия на жировую прослойку с помощью липолиптиков. Они расщепляют клетки жира. Лекарство вводится тонкими иглами в проблемную зону. Это болезненная процедура. После инъекций может наблюдаться отёк, который пройдёт через 3−4 дня.

Начинать борьбу с двойным подбородком лучше с домашних методов. Они бесплатны, но по скорости наступления эффекта уступают салонным процедурам. Если хочется получить быстрый результат, то придётся обратиться за помощью к косметологу.

Причины появления второго подбородка

Второй подбородок может образоваться не только у людей с избыточным весом, но и у стройных молодых юношей и девушек.

Такой недостаток становится причиной комплексов и вызывает недовольство своей внешностью. Человек все время думает о том, как он выглядит со стороны, нервничает и переживает по поводу мнения окружающих, старается скрыть свой недостаток.

Мужчине, чтобы скрыть эту косметическую проблему, можно отрастить бороду.

Второй подбородок, при этом, будет менее заметен. Женщине этот дефект замаскировать сложнее, разве что постоянно носить водолазки, прикрывающие горло.

Однако на сегодняшний момент, есть более радикальные методики, которые помогут решить проблему второго подбородка. Но для начала, разберем причину возникновения этого эстетического изъяна.

Строение подбородка

Кожа в области подбородка содержит наименьшее количество сальных желез, поэтому она намного тоньше, чем в остальных частях тела и более расположена к обезвоживанию.

Микроциркуляция крови на этом участке лица замедленная, так как там отсутствует мелкая сеть капилляров.

Причины появления второго подбородка

Поэтому тонус кожи в этой зоне ослабленный, и в результате, формируются складки и морщины, которые с возрастом только увеличиваются.

Этот дефект можно наблюдать у людей старше 40 лет, а также и у людей, моложе этого возраста.

Причиной второго подбородка может стать следующее:

  • Заболевание щитовидной железы
  • Наследственная предрасположенность
  • Чрезмерный вес
  • Сахарный диабет
  • Экстренное снижение веса
  • Возрастные изменения
  • Гормональный сбой

Среди факторов, влияющих на возникновение косметического дефекта, можно выделить и те, которые возникают из-за неправильного образа жизни.

Причины появления второго подбородка

Причины образования

  • Длительное времяпрепровождение за монитором компьютера
  • Неправильная осанка – сутулость
  • Походка, с опущенной вниз головой
  • Злоупотребление жирной и острой пищи
  • Неудобная поза во время сна из-за высокой подушки

Метод борьбы со вторым подбородком зависит от правильного определения причины возникновения этого дефекта. Существует несколько способов, которые помогут улучшить внешний вид строения подбородка.

Упражнения для подтяжки шеи

Домашняя подтяжка шеи и подбородка требует регулярного проведения специальных упражнений. Уделяя 15-20 минут в день омолаживающей гимнастике, можно надолго сохранить упругость покровов.

  1. Для выполнения первого упражнения необходимо занять удобное положение, напрячь плечи, повернув голову в правую сторону. Нужно зафиксировать это положение на несколько секунд, после чего выполнить несколько поворотов. Повторить 5-6 раз в каждую сторону.
  2. Эффективно подтягивает мышцы шеи упражнение с выдвижением нижней челюсти. Необходимо аккуратно выполнять это движение, увеличивая темп с каждой тренировкой, чтобы не получить травму. Нужно приподнять подбородок, после чего медленно выдвинуть челюсть вперед и задержаться в этом положении на несколько секунд. Не торопясь, следует повторить действие 5-6 раз.
  3. Для выполнения другого упражнения нужно, открыв рот, приподнять подбородок вверх. Можно представить, что нужно откусить высоко висящий фрукт. Необходимо задержаться в этом положении на несколько секунд, после чего аккуратно вернуться в исходную позицию. Другой вариант выполнения упражнения – лежа на спине. Нужно потянуть голову назад и, досчитав до 15, вернуться в первоначальное положение. Повторить 10-15 раз.
  4. Чтобы убрать второй подбородок, нужно проделать упражнение, напрягая верхние шейные мышцы. Необходимо упереться кончиком языка в верхнее небо (возле ряда зубов) и проделывать это усилие в течение 5 секунд. Действие повторяйте 4-5 раз, стараясь прочувствовать напряжение тканей нижней части лица.
  5. Выполнив это упражнение, нужно постараться коснуться языком кончика носа. После этого необходимо занять удобную позицию, положив голову на скрещенные кисти. Следует приподнимать ее руками, преодолевая сопротивление. Аналогично нужно опускать голову. Действие повторяют 5-6 раз.

Проделав упражнения для подтяжки лица и шеи, необходимо провести массаж, используя питательные составы. Нужно аккуратными движениями, вдоль массажных линий, втереть средство в кожу. Для большей эффективности процедуры рекомендовано использовать специальные лифтинг-средства.

Целлюлит способствует появлению второго подбородка

Отложение излишнего жира в области подбородка способствует появления целлюлита. Во избежание это неприятной проблемы необходимо использовать специальные крема и гели. Антицеллюлитные крема расщепляют жиры, подтягивают кожу и поддерживает ее тургор.

Аппликации из гелей и кремов, для большего эффекта, необходимо делать под компресс: в кожу втирается антицеллюлитный крем, затем на обработанный участок кладется толстый слой ваты, который накрывается пергаментной бумагой и закрепляется эластичным бинтом от подбородка до макушки.

Такой компресс необходимо применять 1 раз в день на полчаса. После снятия компресса необходимо протереть кожу и нанести на нее специальный крем.

Регулярное выполнение выше перечисленных упражнений и процедур помогут предупредить появление и избавится от второго подбородка.

Также не забывайте тренировать все свое тело, вот хороший комплекс упражнений на косые мышцы пресса.

Хирургическая коррекция

Методы хирургического вмешательства являются радикальными мерами, однако и одними из самых эффективных на запущенных стадиях проблемы, позволяющими убрать второй подбородок буквально за неделю. Выбор метода коррекции зависит от индивидуальных особенностей, остроты эстетической проблемы и противопоказаний. После вмешательства определенное количество времени (от нескольких дней до нескольких недель) пациенту необходимо носить специальную компрессионную повязку.

Следует понимать, что область шеи и второго подбородка – это не самая лучшая зона для проведения хирургических вмешательств. В ней проходит множество нервных волокон и сосудов, повреждение которых опасно. Если можно обойтись консервативными методами, не стоит ложиться под нож хирурга и подвергать свою жизнь опасности.

Минилипосакция

Малоинвазивная корректирующая методика, позволяющая удалить излишек подкожного жира из проблемной области. На коже делаются миниразрезы до 0,5 см в диаметре, поэтому рубцов после вмешательства не остается. Разрушается и выводится излишек жира. Операция решает проблему ожирения подбородочной зоны, однако после ее проведения требуется коррекция ослабленных мышц и обвисшей кожи.

Лигатурный лифтинг

Имплантация в шейные мышцы специальных нитей, выполненных из биоразлагаемого материала, которые укрепляют ослабленную мышечную ткань и корректируют обвисшую ткань. Операция показана при слабости мышечного дна рта.

Ментопластика

Методы хирургической коррекции подбородка, которые приводят к уменьшению или увеличению его объема, показаны в случае анатомических особенностей строения лица и шеи. Улучшается профиль и пропорции лица, формируется красивый контур и корректируется подбородочная область за счет перераспределения тканей.

При костной пластике воздействию подвергается сама костная ткань, но разрезы выполняются в полости рта, чтобы не оставалось послеоперационных шрамов. Процедура может сочетаться с удалением излишка кожи и жира.

Менее травматичная методика – это имплантация силиконовых лицевых имплантов из биосовместимых материалов в область подбородка, размер и форма которых подбирается индивидуально. Такая операция также позволяет уменьшить или полностью устранить второй подбородок за счет перераспределения тканей.

Красивый контур лица без второго подбородка

Комплексы упражнений разработаны в двух направлениях:

  • на тренировку мышц шеи;
  • на подтяжку контура лица — фейсбилдинг.
Читайте также:  Пластика груди: ответы на важные вопросы

Разминка перед упражнениями

Начинать нужно с упражнений для укрепления шеи. Мышцы необходимо разогреть с помощью разминки, чтобы правильно включить их в работу и не травмировать из-за плохой подготовки.

Наклоны головы

Упражнение подходит для людей, у которых нет травм шеи или проблем с позвоночником.

Способ выполнения:

  1. Встать прямо, голову держать ровно.
  2. Наклонить голову к левому плечу.
  3. Принять исходное положение.
  4. Наклонить голову к правому плечу.
  5. Принять исходное положение.
  6. Сделать по 25 раз в каждую сторону.

Спешить во время упражнения не нужно, движения должны быть спокойными и нерезкими.

Массаж перед тренировкой

Если есть какие-то противопоказания к наклонам или поворотам головы, тогда нужно сделать разогревающий массаж. Выполняется он подушечками пальцев на зоне между скулами и вторым подбородком. Аккуратно пальцами массируем эту область, как бы вдавливая подкожный жир внутрь. При этом не нужно делать щипки и оттягивать кожу пальцами.

Массаж лица — видео

Тренировки для всех

После разминки приступаем к силовым упражнениям. Они повышают выносливость мышц и увеличивают способность их сопротивления к неблагоприятным условиям.

Этот комплекс доступен даже для тех, у кого есть болезни шеи или позвоночника, так как в него не включены упражнения на повороты и вращения головой. Комплекс представлен инструктором по фейсбилдингу Евгенией Баглык.

Упражнение для всех мышц шеи

Способ выполнения:

  1. Сесть на край стула. Спина прямая, подбородок чуть приподнят.
  2. Отклониться назад всем корпусом, голову не опускать и не закидывать назад. Удерживать мышцами шеи голову, чтобы она назад не падала.
  3. Затем опять сесть прямо. Повторить 15 раз.
  4. На последний раз задержаться в отклонённом положении на 5–10 секунд.
  5. После упражнения нужно расслабить шею.

Упражнение для передних мышц шеи и уголков рта

Способ выполнения:

  1. Обязательно нужно делать перед зеркалом.
  2. Растянуть уголки рта изо всех сил, как бы проговаривая звук «ы». Шею при этом тоже максимально напрячь. Задержаться в этом положении 5–10 секунд.
  3. Зафиксировать ладонями заломы в уголках рта, чтобы в результате упражнения не появились мимические морщины.
  4. Проговаривать звук «ы», фиксируя ладонями уголки губ.
  5. Повторить 15 раз.

Упражнение для тренировки подъязычных мышц и сжигания жира на подбородке

Способ выполнения:

  1. Сесть ровно.
  2. Подбородок немного приподнять. Рот слегка приоткрыть.
  3. Выдвинуть подбородок вперёд и сомкнуть губы.
  4. Принять исходное положение.
  5. Повторить 5 раз, на пятый раз задержаться в положении выдвинутого подбородка на 5–10 секунд.
  6. Комплекс повторить 30 раз.

Упражнение на формирование зоны под подбородком

Способ выполнения:

  1. Встать прямо, голову держать прямо.
  2. Открыть рот.
  3. Приподнять подбородок.
  4. Сомкнуть зубы.
  5. С сомкнутыми зубами вернуться в исходное положение.
  6. Повторить 15 раз. На 15 раз задержаться в положении приподнятого подбородка с сомкнутыми зубами на 5–10 секунд.

Упражнение для укрепления подъязычной мышцы

Способ выполнения:

  1. Надавить кончиком языка на верхнее нёбо.
  2. Затем сильно надавить кончиком языка на область за нижними зубами.
  3. Голову держать прямо.
  4. Повторить 30 раз. На последние разы вверху и внизу задержать язык на 5–10 секунд.

Упражнение для моментальной подтяжки второго подбородка

С помощью этого упражнения можно визуально подтянуть провисший подбородок. Приём хорошо использовать во время фотосессии. Конечно же, если мышцы шеи не напряжены до такой степени, что это заметно со стороны.

Способ выполнения:

  1. Полностью всю спинку языка прижать к верхнему нёбу. Особенно ту часть языка, которая находится ближе всего к горлу.
  2. Остаться в таком положении на 5–10 секунд.
  3. Опустить язык.
  4. Повторить 15 раз.

Упражнения на растяжку

Завершить силовую тренировку нужно растяжкой мышц. От степени эластичности мышц зависит подвижность шеи и головы. В результате улучшается кровообращение и отток лимфатической жидкости, что предотвращает отёчность.

Упражнение «Смотрим в потолок»

Способ выполнения:

  1. Встать прямо.
  2. Потянуться подбородком немного вперёд и вверх.
  3. Голову сильно не запрокидывать.
  4. Почувствовать растяжение мышц шеи.
  5. Плечи не наклонять вперёд или назад.
  6. Остаться в таком положении на 10–30 секунд.

Упражнение «Волна»

Похоже на элемент из восточных танцев.

Способ выполнения:

  1. Встать или сесть прямо.
  2. Сделать плавную волну подбородком начиная от груди, затем потянуться чуть вперёд и вверх.
  3. Повторить в правую и левую сторону.
  4. Необходимо почувствовать растяжение мышц шеи.
  5. Голову наклонять не нужно. Больше внимания уделяйте работе подбородка.

При небольшом провисании подбородка и щёк хорошие результаты отмечаются в течение двух недель. Если случай более запущенный, нужно тренироваться около месяца, можно через день.