Как восстановить форму груди после периода кормления?

После беременности и лактации грудь может потерять свою былую форму, но ее можно восстановить, комплексно подойдя к решению этого вопроса.

Кормить или не кормить

Грудное вскармливание – процесс, который предусмотрен природой. Человеческий род основан на вскармливании потомства. Многие женщины в современном мире могут позволить себе сделать выбор в пользу грудного молока или искусственной смеси. Это выбор каждой мамы. Кто-то не может кормить по стечению обстоятельств, кто-то не делает этого по медицинским показаниям.

Возможность кормить ребенка грудным молоком открывает множество возможностей:

  • быть мобильной матерью;
  • кормить ребенка по требованию;
  • не зависеть от подогревания бутылочек и разведения смеси;
  • обеспечить малышу возможность получения всех питательных средств, которые содержатся в грудном молоке.

Педиатры указывают на то, что ребенок, находящийся на грудном вскармливании, быстрее прибавляет в весе, обладает лучшим иммунитетом, меньше болеет простудными заболеваниями.

Современные средства, которые призваны облегчить жизнь молодой маме, позволяют быстро сцеживать молоко, долго хранить его при необходимости, использовать подкладки для белья, чтобы не было заметно протекание, и многое другое.

Почему меняется грудь после прекращения кормления?

Главной причиной изменения формы молочных желез является не грудное вскармливание, а непосредственно беременность.

Набухание груди отмечается еще на ранних сроках беременности, и постепенный рост объема бюста происходит в течение всего периода вынашивания.

Следующий этап увеличения груди происходит после рождения ребенка, когда железы начинают вырабатывать молоко. В это время растет не только объем, но и масса груди. Тяжесть молока и вызывает эффект опущения молочных желез.

Гормоны, выделяющиеся женским организмом для сохранения беременности, имеют свойство повышать эластичность мышечных связок. Сильнее растягиваются и связки, поддерживающие грудь.

Отказываться от грудного вскармливания в пользу сохранения формы бюста – не лучшее решение.

Процесс кормления никак не сказывается на упругости груди, поэтому нерационально лишать малыша источника полезного и вкусного питания.

На то, насколько сильно изменится грудь после родов и лактации, влияют также следующие факторы:

  • возраст матери;
  • наследственность;
  • наличие вредных привычек: курение и алкоголь способствуют преждевременному старению кожи.

Как заботиться о красоте груди во время вынашивания ребенка

С первых месяцев беременности врачи рекомендуют носить удобное белье. Нужно отказаться от пуш-апа, бюстгальтеров из синтетических материалов.

На поздних сроках нижнее белье должно быть на широких бретелях. Так груди будет оказываться полноценная «поддержка», что уменьшит нагрузку на мышцы.

Чтобы молочные железы после родов радовали гладкой подтянутой кожей, нужно правильно ухаживать за грудью во время беременности,  использовать специальные кремы для предотвращения появления растяжек.

Для поддержания мышц в тонусе можно выполнять простые упражнения:

  • отжимания от стены;
  • сжимание ладоней перед грудью;
  • сцепление рук в замок за затылком.

Можно делать профилактический массаж – круговые движения кончиками пальцев. Будьте осторожны во время процедуры: не затрагивайте сосок и ареолу. Это может спровоцировать повышение тонуса матки, а на поздних сроках роды.

Читайте также:  LVR — лазерное омоложение интимной зоны

Маски

В качестве дополнительного ухода за зоной декольте будет эффективным применение домашних масок. Для получения лучшего результата перед процедурой стоит воспользоваться скрабом.

Он может быть как промышленного производства, так и самостоятельного приготовления:

  1. Из сахара и миндального масла. Для изготовления скраба следует смешать две столовые ложки тростникового сахара, одну ложку миндального масла и пару капель любимого эфира (например, апельсинового или ванильного). Нанести массирующими движениями по кругу, а после смыть теплой водой.
  2. Из кофе и какао. Три столовые ложки свежемолотого кофе нужно смешать со столовой ложкой сахара, добавить чайную ложку какао и немного растопленного масла Ши или кокоса. Эта смесь тонизирует и разглаживает морщинки.

Важно!Скрабы не только качественно очищают, но и способствуют обновлению эпидермиса, что является профилактикой возникновения растяжек.

После предварительного очищения можно приступать к нанесению масок, приготовленных по следующим рецептам:

  • Подтягивающая маска на основе каолина. Необходимо развести до сметанообразного состояния белую глину со слегка теплой водой, нанести на грудь (кроме ореолов), смывать, не дожидаясь высыхания.
  • Витаминная маска из меда и сока алоэ. Смешать столовую ложку любого меда с чайной ложкой свежевыжатого сока алоэ, добавить пять капель лимонного сока, нанести на 10 минут, после смыть. Средство разглаживает морщинки, а также позволяет избавиться от пигментации.
  • Питательная маска из сметаны и овсяных хлопьев. В половину стакана жирной домашней сметаны добавить горсть размолотых овсяных хлопьев, щепотку корицы и немного меда. Полученную смесь распределить по зоне декольте, оставить для воздействия на 20 минут, смыть прохладной водой.

По этому адресу -tela/grudi/rekonstruktsiya/ поговорим о современных методах изменения формы груди.

Физическая активность для восстановления груди после ГВ

Лучший вид спорта для поддержания груди – плавание. При возможности лучше всего записаться в бассейн и ходить плавать минимум 3 раза в неделю. Плавание поможет не только улучшить форму груди, но и устранить боли в спине, вернуть осанку, укрепить мышцы, постройнеть в общем.

Физическая активность для восстановления груди после ГВ

Упражнения для груди после родов

Несколько упражнений для возврата груди формы и упругости:

Физическая активность для восстановления груди после ГВ
  • Машем крыльями – ровно стать, крепко прижать руки вдоль туловища к телу, в таком положении постараться соединить лопатки. Сделать 10 раз.
  • Отжимания от стены – лицом стать к стене, опереться руками, 10 раз оттолкнуться.
  • Плавание брасом – спиной стать к стене, плавно сделать 10 движений, имитирующих плавание брасом.
  • Индийские танцы – ладони сомкнуть перед собой, сдавить сильно, подержать так пару секунд, расслабить мышцы рук. Повторить 10 раз.
  • Кисти рук приложить к плечам, выполнять круговые движения по/против часовой стрелки.
  • Стать на полу ровно, поочередно делать движения руками назад, держа их параллельно полу, а корпус сохраняя неподвижным. Повторить 20 раз.
  • Опереться ладонями в стену, постараться ее «сдвинуть» с усилием, сделать 10 раз.
  • Кисти рук сцепить на уровне груди в крепкий замок, стараться расцепить руки с усилием.
  • Стать ровно, поднимать медленно плечи вверх и вниз, потом сводить вперед и назад.
  • Руки развести плавно по сторонам, напрячь мышцы, поднимать вверх, опускать вниз.
  • Стать ровно, медленно рисовать руками круги диаметром 50 см, в одну сторону и другую.
  • Сцепить руки в замок за спиной, поднимать и опускать плавно.

Как восстановить грудь после кормления

Физическая активность для восстановления груди после ГВ

Восстановление формы груди: необходимо выполнять до родов

Чтобы наслаждаться идеальным бюстом после родов и лактации, необходимо побеспокоиться о груди задолго до рождения малыша. Главное правило – это постоянная поддержка налившейся груди специальными бюстгальтерами. При этом стоит помнить, что жесткие металлические основы для нижнего белья, эффект «пуш-ап» и тугие бретельки – это факторы, которые могут навредить вашему здоровью.

Читайте также:  Диспорт — что нельзя делать после процедуры

Кожа в период гормонального обновления при беременности становится дряблой, молочные железы постоянно увеличиваются, становятся меньше. В результате таких нестабильных положений могут образоваться растяжки, которые после лактации будут очень видны и ощутимы. Поэтому главное в период беременности – это:

  • постоянно носить лифчик с мягкими, но упругими тканями;
  • увлажнять кожу после каждого купания специальными косметическими средствами – маслами, детским молочком после купания, жирными кремами;
  • делать элементарные упражнения груди: сжимать ладони, которые пропорциональны горизонтали напротив груди, таким образом, чтобы ваша грудь поднималась.
Восстановление формы груди: необходимо выполнять до родов

Стоит понимать, что восстанавливается грудь после кормления у женщины, которая предварительно и на протяжении всей беременности соблюдала все рекомендации, гораздо быстрее.

Если вы хотите иметь красивый бюст, а не дряблую кожу с обвисшими молочными железами сразу после родов, стоит предварительно соблюдать рекомендации по восстановлению груди еще до наступления лактации.

Восстановление упругости бюста

Послеродовое восстановление – это не только гормональное стабильное состояние, устранение болей в матке или спине, это еще и целый комплекс процедур направленных на приобретение былой эластичности и упругости груди. Всего существует несколько способов, которые помогут улучшить внешний вид груди после лактации.

Косметические средства

Самый простой и легкий вариант обретения прежней упругости – это использование специальных косметологических средств, которые просто нужно втирать в кожу груди. Однако есть малая эффективность такой методики, да и цена крема, как правило, не маленькая. Поэтому лучше воспользоваться народными средствами, которые также направлены на устранение дряблости кожи груди после родов.

Восстановление формы груди: необходимо выполнять до родов

Эффективные косметологические маски и крема для упругости груди

Можно воспользоваться несколькими методиками:

  1. Компресс капустного листа на грудь. Предварительно нужно снять лист капусты, окунуть его в кипяток, намазать оливковым маслом и медом, приложить на ночь на обе груди. Можно обмотать грудь пищевой пленкой. Наутро вся сладость впитается, а кожа будет нежной, белой и упругой.
  2. Крем из алое, глицерина, витамина А в капсулах, масла жожоба. Смешать все в равных пропорциях, втирать после каждого приема душа.
  3. Маска из белой глины, масла косточек винограда, оливы и меда. Замесить густую пасту, наложить на грудь, обмотать хлопковой тканью на 6-12 часов.

Как подтянуть грудь физическими упражнениями

Поскольку грудь не имеет мышц, которые можно было бы подтянуть, необходимо пользоваться комплексом упражнений, цель которых – подтянуть мышцы рук предплечья и бицепса.

  • отжимания от пола;
  • упражнения с гантелями;
  • плаванье и бег;
  • прыжки на скакалке.
Восстановление формы груди: необходимо выполнять до родов

Эти все упражнения помогут подтянуть мышцы нужной группы, а вместе с ними и подтянется грудь. Дополнить упражнения и закрепить результат можно массажем и обертыванием в салоне красоты, которые придают коже груди упругость и эластичность.

Более подробно Как быстро и безопасно восстановить мышцы после родов читайте в нашей статье: Как быстро и безопасно восстановить мышцы после родов

Мастопексия

Нередко дамы после окончания кормления задаются распространёнными и животрепещущими вопросами: как увеличить грудь после кормления или как сохранить форму груди? Ответить на эти вопросы сможет только опытный врач или тренер. У кормивших мам желание вернуть былые формы становится «идеей фикс». Тогда на помощь приходят врачи-хирурги — боги пластической хирургии.

Мастопексия, иными словами, это коррекция формы молочной железы путём хирургического вмешательства. Только опытные врачи, проведя осмотр, собрав все необходимые анализы и анамнез, смогут подсказать, как сделать коррекцию форм и как выровнять кожу без кардинальных вмешательств. Нередко врачам удаётся отговорить пациенток от оперативного уменьшения или увеличения своих форм.

Оперативное вмешательство показано:

  • при условии наличия отвисшего бюста;
  • при асимметрии молочных желёз;
  • при плоской и удлинённой форме груди;
  • при маленьких железах.

Как вернуть груди прежнюю красоту после родов и кормления

Если вы задумались о том, как восстановить грудь после кормления, мы составили для вас примерную программу действий:

Как вернуть груди прежнюю красоту после родов и кормления
  • правильное питание;
  • комплекс специальных упражнений;
  • массаж;
  • маски.
Как вернуть груди прежнюю красоту после родов и кормления

Обязательно ешьте больше белковой пищи: куриное мясо, нежирную рыбу, творог. Белок необходим для поддержания мышц. Включите в рацион продукты богатые витамином E: грецкие орехи, оливковое или льняное масло.

Как вернуть груди прежнюю красоту после родов и кормления

Не забывайте о кураге, цитрусовых, зелени в них много витаминов А, С, которые улучшают состояние кожи.

Как вернуть груди прежнюю красоту после родов и кормления

Подтянуть кожу груди и уменьшить растяжки поможет контрастный душ. Его лучше делать по утрам. Процедура займет не больше 10 минут.

Как вернуть груди прежнюю красоту после родов и кормления

Начинать «поливать» грудь нужно теплой водой, постепенно снижая температуру. В самом конце две, три минуты обливайтесь холодной водой. Во время душа можно делать массаж, используя при этом средства с экстрактом водорослей. После нанесите питательный крем с высоким содержанием витамина Е. Можно пользоваться специальной косметикой от растяжек.

Сохранение эффекта от коррекции груди после рождения ребенка

Женщины, которые собираются обратиться за помощью к пластическим хирургам, должны помнить, что, если произвести операцию до рождения ребенка, лактация и беременность непременно скажутся на внешнем виде груди.

Если рождение ребенка уже планируется в недалеком будущем, нужно отложить процедуру и подождать пока он не родится. Во время беременности молочные железы сильно напухают, кожа растягивается и происходит ряд изменений, которые негативно скажутся на груди.

Это зависит от индивидуальных особенностей организма, таких как:

  • генетической предрасположенности;
  • состояния кожи;
  • изменения веса.

По теме

    • Маммопластика

Повторная маммопластика

  • Редакция
  • 18 октября 2019 г.

Вероятность повторной пластики груди после кормления очень высока.

Идеальным вариантом станет проведение маммопластики после родов, а точнее после года, прошедшего с момента прекращения лактации.

Диета

Правильное питание является фундаментальной основой не только стройной фигуры, но и упругого бюста.

Конечно, изредка можно себе позволить любимые, но такие вредные лакомства, однако львиная доля рациона должна строиться на следующих элементах:

  1. Белок. Основные источники — курица, творог, нежирное мясо, рыба. Протеин активирует выработку коллагена, способствует регенерации тканей и сохранению молодости.
  2. Сложные углеводы представлены в цельных крупах, а также бобовых. В отличие от сладкого и мучного, придают долгое ощущение сытости и энергии.
  3. Жиры. Самые полезные жирные кислоты находятся в красной рыбе и масле холодного отжима, в рекомендованном количестве они приносят неоценимую пользу коже, волосам и ногтям.

Для красоты и хорошего самочувствия соблюдение питьевого режима не просто желательное, а обязательное условие. В день надлежит выпивать как минимум два литра жидкости, причем чистой питьевой воды, а не сока или кофе.

В этой статье мы расскажем сколько стоит сделать силиконовую грудь.