Что такое базальная температура и как её измерять

Это способ предсказать овуляцию, беременность и месячные.

Когда желательно мерить базальную температуру

Базальная температура — важнейший показатель деятельности женского организма. С ее помощью можно узнать, наступила ли овуляция, беременность и имеются ли проблемы со здоровьем. Рассмотрим, в какое время измерять базальную температуру, как лучше всего это делать.

Можно ли измерять базальную температуру днем?

Как и чем меряют температуру? Отдельные женщины не знают, что такое базальная температура, где измерять ее. Так называют показатель температуры тела, полученный сразу же после пробуждения. Важный нюанс: перед тем, как производится процедура измерения, женщина не должна вставать с постели. То есть, измерительный прибор для получения правильных показателей следует приготовить еще с вечера. Даже небольшое движение может отрицательно повлиять на точность получаемых результатов.

График базальной температуры

При помощи записанных показаний строится определенный график, на котором отмечаются дни, когда происходили половые акты с партнером. Начало его определяет первый день менструации. Горизонтальная ось — это дни цикла (с числами месяца), вертикальная — температура. На график необходимо наносить точки, соответствующие температурным значениям, которые вы получили в процессе измерения. После этого точки соединяют линией и определяют, когда происходит овуляция. На основе этих показателей можно планировать зачатие, пол ребенка или вычислить «безопасные» дни, помогающие предотвратить нежелательную беременность.

Пусть результаты ваших исследований будут такими, как вы ожидаете!

Для чего проводят измерение БТ?

В течение всего менструального цикла происходит изменение БТ. Это обусловлено влиянием гормонов в основном прогестерона. Он повышается во вторую фазу цикла и влияет на центр терморегуляции.

Для чего проводят измерение БТ?

Зная, как меняется БТ по фазам цикла, можно просчитать овуляцию и узнать благоприятные дни для беременности. Конечно, достоверность этого метода ниже, чем УЗИ, тестов или анализов крови на гормоны, но он является доступным и бюджетным вариантом, поэтому многие женщины до сих пор выбирают именно его.

Для чего проводят измерение БТ?

Как измерять базальную температуру

Прежде всего, вам понадобится термометр. Подойдёт обычный ртутный или электронный, но лучше всё же купить базальный: такие гаджеты более точны и удобнее для использования в прямой кишке или во влагалище. Термометр надо подготовить заранее, положив с вечера на тумбочку возле кровати.

Вот несколько важных правил измерения:

  1. Определяйте температуру в одном и том же месте. Выбирайте любую локацию: рот, анус, влагалище. И в дальнейшем не меняйте её.
  2. Старайтесь измерять температуру в одно время. Поблажка — максимум полчаса‑час. Например, если вы начали делать это в 8 утра, термометр не должен использоваться раньше 7 часов и позже 9. Если соблюсти время не удалось, сделайте на графике пометку — результат может быть не совсем достоверен.
  3. Высыпайтесь. Для точного результата вы должны проспать не менее 3 часов до начала измерения.
  4. Пользуйтесь термометром строго до того, как поднялись с постели. Если вы измеряете в 8, но сегодня проснулись в 6, потому что захотелось в туалет, сначала узнайте температуру. Так результаты будут более достоверными.
  5. Меряйте температуру исключительно лёжа. Именно поэтому важно, чтобы термометр находился на прикроватной тумбочке — вы должны легко дотягиваться до него рукой.
  6. Записывайте температуру сразу после измерения — чтобы не забыть и не запутаться в примерно одинаковых значениях.
  7. Стройте график на миллиметровой бумаге. Обязательно отмечайте любые события, которые могли повлиять на точность измерений. Например, поздний отход ко сну, бессонница, секс, простуда, приём алкоголя, смена часовых поясов, стресс и другие факторы. Такие пометки помогут объяснить возможные необычные колебания.
  8. Составляйте график хотя бы три месяца подряд, чтобы отследить в нём закономерности.
Читайте также:  Вагинальные свечи Ливарол — инструкция по применению в гинекологии

График базальной температуры норма

Прежде чем, приступить к составлению графика базальной температуры (БТ), необходимо знать как же собственно  должно меняться базальная температура  в норме под воздействием гормонов?

Менструальный цикл у женщины делится на 2 фазы: фолликулярная (гипотермическая) и лютеиновая (гипертермическая). В первую фазу развивается фолликул, из которого впоследствии выходит яйцеклетка. В эту же фазу яичники усиленно вырабатывают эстрогены. Во время фолликулярной фазы БТ  бывает ниже 37 градусов. Далее происходит овуляция- в середине 2-х фаз – приблизительно на 12-16 день менструального цикла. Накануне  овуляции БТ резко понижается. Далее, во время овуляции и сразу после нее происходит выброс прогестерона и БТ повышается на 0,4-0,6 градусов, что служит достоверным  признаком овуляции. Вторая фаза — лютеиновая, или еще ее называют фазой желтого тела — длится  около 14 дней  и если не произошло зачатие, то завершается менструацией. В фазу желтого тела  происходят очень важные процессы- поддерживается баланс между низким уровнем эстрогенов  и  высоким уровнем прогестерона- таким образом желтое тело готовит организм к возможной беременности. В эту фазу базальная температура (БТ) обычно держится на отметке 37 градусов и выше. Накануне менструации и в первые дни цикла базальная температура (БТ) опять понижается приблизительно на 0.3 градусов и все начинается заново. То есть, в норме у каждой здоровой женщины должны быть колебания базальной температуры (БТ) — если подъемов и спадов не происходит, то можно говорить об отсутствии овуляции, и как следствие, бесплодии.   Рассмотрим примеры графиков базальной температуры (БТ), какими они должны быть в норме и при патологии. График базальной температуры (БТ), который вы видите ниже отражает два нормальных физиологических состояния, которые могут быть у здоровой женщины: 1-сиреневая кривая —   базальная температура (БТ), которая должна быть при нормальном менструальном цикле, завершающимся менструацией; 2- салатовая кривая — базальная температура (БТ) женщины с нормальным менструальным циклом, завершимся беременностью. Черная линия –линия овуляции. Бордовая линия- отметка 37 градусов, служит для наглядности графика.

Теперь попробуем расшифровать этот график базальной температуры. Обратите внимание, обязательным признаком базальной температуры (БТ) в норме является двухфазность менструального цикла – то есть всегда должны быть ярко видны на графике как гипотермическая фаза, так и гипертермическая. В первую  фазу базальная температура (БТ) может колебаться в пределах от 36,2 до 36,7 градусов. Эти колебания мы наблюдаем на данном графике с 1-11 день цикла. Далее- на 12-й день БТ резко падает на 0, 2 градуса, что является предвестником начинающейся овуляции. На 13-14-й день виден подъем сразу после падения– происходит овуляция. Далее- во вторую фазу- базальная температура (БТ) продолжает повышаться на 0,4-0,6 градусов по сравнению с первой фазой –в данном случае до 37 градусов  и эта температура (помечена бордовой линией)  держится  до конца менструального цикла и перед началом менструации  падает – на 25-й день цикла. На 28 –й день цикла  линия прерывается -это означает, что цикл закончился и начался новый менструальный цикл.  Но возможен и другой вариант- салатовая линия, как Вы видите, не падает, а продолжает расти до 37,1. Это означает, что вероятнее всего у женщины  с салатовой линией на графике базальной температуры (БТ) наступила беременность. Ложноположительные результаты измерения базальной температуры (повышение базальной температуры при отсутствии желтого тела) могут быть при острых и хронических инфекциях, а также при некоторых изменениях высших отделов центральной нервной системы.

Как измерить базальную температуру?

Первое, что нужно помнить – чтобы подобные измерения имели толк, необходимо вести их хотя бы на протяжении трёх месяцев, чтобы появилось достаточное количество информации. Теперь рассмотрим, как измерять подобную температуру.

Вот основные принципы, которых нужно придерживаться:

Всегда соблюдайте одно и то же время измерения температуры, допуская лишь небольшую погрешность.

  • Идеальное время для измерения – это сразу после сна, но вы должны даже не вставать с постели, чтобы не воздействовать на температуру физическими усилиями.
Как измерить базальную температуру?
  • Держать градусник нужно около шести минут, а затем сразу же посмотреть его показания.
  • После измерения, тотчас занести температуру в график. Отметив, не может ли что-то на неё повлиять, например, простуда и так далее.
  • Не пропускайте дней, придерживайтесь ежедневных измерений.
Читайте также:  Маловодие при беременности, чем опасна эта патология?

Каким градусником лучше измерять базальную температуру

Для измерения базальной температуры подходит ртутный или электронный градусник. Первый более точный и удобный в уходе, второй более современный, быстрый и не требующий контроля времени.

Как правильно использовать термометр для базальной температуры? Сколько минут минимум нужно мерить базальную температуру? А также, достоинства и недостатки каждого прибора, которые вам обязательно нужно знать, описаны далее в статье.

Можно ли измерить базальную температуру обычным градусником?

Максимальный термометр, он же ртутный градусник – безусловно годится для измерения базальной температуры.

Важно(!) Необходимо использовать один и тот же прибор, поскольку ртутный термометр очень чувствителен и каждый имеет свою погрешность. Если, например, замерить БТ несколькими ртутными градусниками – результаты могут получиться очень разными с отклонением до 0,2 градуса, здесь очень важно получить точные, неискаженные результаты.

Базальную температуру надёжнее измерять ртутным термометром, держать его нужно от 5 до 8 минут

Подготовка к использованию:

  • помыть;
  • высушить;
  • встряхнуть до отметки ниже 35°;
  • подготовить возле кровати вместе с маслом или кремом (подойдёт любое масло, детский крем, вазелин) – только для ректального измерения.

Примечание(!) Достаточно брать совсем чуть-чуть крема и наносить на 2–3 см на градусник. Чтобы не перестараться с введением – лучше взять термометр на нужном расстоянии от конца. Таким образом можно уберечься от излишнего погружения.

Сколько времени мерить базальную температуру ртутным градусником

Чтобы решить, сколько держать градусник при измерении базальной температуры нужно учитывать способ измерения. Если БТ мерить:

  1. Во рту – то 8 минут;
  2. В прямой кишке – 5 минут;
  3. Во влагалище – 5 минут.

Сразу после измерения необходимо проверить результат, иначе через какое-то время ртутный столбик может опуститься на 0,05°и более. После получения результата термометр нужно вымыть обычным мылом или другими средством для мытья тела.

Достоинства и недостатки измерения базальной температуры ртутным градусником

Каким градусником лучше измерять базальную температуру

Плюсы: высокая чувствительность и точность, легко мыть, дёшево стоит, можно купить в любой аптеке.

Минусы: опасно разбить, необходимо ждать 5–8 минут и смотреть результаты нужно сразу.

Измерение базальной температуры электронным градусником

Этот умный прибор поможет быстро измерить БТ, но применяется в основном для орального способа измерения. Результат готов почти мгновенно и можно не заморачиваться с контролем времени и запоминанием показателей.

Для замера во рту необходимо быстро поставить градусник сбоку под язык и закрыть рот.

Если техдокументацией предусмотрено ректальное измерение – вводить градусник в прямую кишку следует на 1,5 – 2,5 см вглубь.

Совет(!) Для сохранения чистоты прибора при измерении ректально можно использовать недорогие презервативы или срезанные пальчики стерильных латексных перчаток.

Подходит ли вам электронный термометр?

Если вы решили измерять базальную температуру электронным градусником – учитывайте следующее:

  • электронный прибор стоит денег;
  • он не такой чувствительный, как ртутный – поэтому чаще всего кривая на графике получится более гладкой;При измерении базальной температуры электронным градусником – линия более плавная. Термометр не такой чувствительный как ртутный
  • звуковой сигнал можно не услышать или наоборот – громкий писк может разбудить супруга;
  • нужно изучить инструкцию. Для некоторых допускается его использование орально и даже ректально, но при этом есть пометка, что корпус не влагозащищен;
  • прибор невозможно качественно почистить – опять-таки нужно заранее изучить инструкцию.

Есть и достоинства:

  • безопасность при использовании – не страшно сломать или разбить;
  • не нужно считать минуты, а спросонья это сделать очень тяжело. Звуковой сигнал оповестит о завершении измерения примерно через 1 минуту (хотя производитель рекомендует после сигнала ещё 2–3 минуты подождать);
  • многие электронные термометры имеют запоминать последний результат, что тоже очень удобно.

Я успешно пользовалась и определяла день овуляции и ртутным и электронным. Электронным орально, ртутным ректально.

Надеюсь, что статья поможет вам решить, какой градусник подойдёт именно вам!

Какая должна быть базальная температура, если беременности нет?

Если в день овуляции и во 2 половине цикла зачатие не произошло, то температура снизится. У беременной же женщины на протяжении 18 дней она остается в диапазоне 37,1-37,2°. Но не следует полагаться только на температурные измерения и даже отсутствие менструаций. Эти явления могут быть вызваны сильным стрессом, болезнью, нарушениями гормонального фона, образом жизни и питанием. Запишитесь на прием к гинекологу, который подтвердит повышение температуры из-за выработки гормона прогестерона, что констатирует успешное зачатие.

Значение БТ при отклонениях

График БТ оказывает существенную пользу при диагностике определенных заболеваний. Но важно помнить, что показательными будут только продолжительные исследования. Нельзя делать выводы на основании одного месяца. Аномальное строение графика может указывать на наличие следующих отклонений:

  • Эстроген-прогестероновая недостаточность.
  • Ановуляция.
  • Недостаточность желтого тела.
  • Эстрогенная недостаточность.
  • Заболевания воспалительного характера.
  • Эндометрит.

Данные, указанные в графике, подтверждаются в совокупности с характерными признаками заболеваний. Учитывается продолжительность менструального цикла, наличие специфических выделений, болезненные ощущения и эмоциональное состояние женщины.

Варианты температурных кривых

Выделяют несколько разновидностей графика при измерении БТ:

I тип

Характерные особенности:

  • Отмечается стабильное повышение БТ во вторую фазу цикла не менее чем на 0.4 °C.
  • Есть предовуляторное и предменструальное снижение БТ.

Такой график соответствует нормальному двухфазному менструальному циклу (о нем подробно было сказано выше).

II тип

Характерные особенности:

  • Происходит незначительное повышение БТ во вторую фазу цикла: не более чем на °C.
  • Продолжительность второй фазы составляет 12-14 дней.
  • Есть незначительное предовуляторное и предменструальное снижение БТ.

Такой график указывает на эстроген-прогестероновую недостаточность и требует обязательного обследования у врача. Необходимо оценить уровень основных гормонов в каждую фазу цикла и выяснить причину таких изменений. Подобное состояние нередко грозит бесплодием.

III тип

Характерные особенности:

  • Прослеживается повышение БТ во вторую фазу цикла незадолго до наступления менструации на 0.4 °C.
  • Вторая фаза длится менее 10 дней.
  • Нет предменструального снижения БТ.

Такой график указывает на недостаточность второй фазы цикла (лютеиновую недостаточность) и указывает на низкий уровень прогестерона (абсолютный или относительный при высокой концентрации эстрогена).

Возможные причины недостаточности второй фазы:

  • Патология яичников: синдром резистентных или истощенных яичников, синдром гиперторможения яичников, поликистоз яичников и др.
  • Заболевания щитовидной железы.
  • Патология гипофиза: гиперпролактинемия, гипофизарный гипогонадизм.
  • Органические заболевания половых органов: эндометриоз, гиперплазия эндометрия, миома матки, полипы, опухоли.
  • Воспалительные заболевания матки и придатков: эндометрит, сальпингоофорит.
  • Патология других органов: гепатит, цирроз печени и др.
  • Состояние после аборта, выскабливания полости матки по иным причинам.
  • Резкое снижение массы тела (длительное голодание, диеты, заболевания пищеварительного тракта).
  • Сильный стресс.
  • Резкая смена климата, часовых поясов.
  • Избыточные физические нагрузки.
  • Прием наркотических препаратов.

Недостаточность лютеиновой фазы грозит бесплодием или невынашиванием беременности. Для коррекции такого состояния необходимо выяснить причину сбоя. По показаниям проводится гормональная терапия. Во время беременности необходима поддержка препаратами прогестерона.

IV тип

Отмечается монотонная кривая на графике: БТ остается в пределах 36.1 — 36.7 °C на протяжении всего цикла. Овуляции нет. Такой цикл считается ановуляторным.

Ановуляторный цикл – это вариант нормы. Считается, что у каждой здоровой женщины 1-2 цикла в год могут быть без овуляции. С возрастом число ановуляторных циклов увеличивается. В период полового созревания и с наступлением климакса большая часть циклов проходят без овуляции. Зачатие ребенка в этом месяце невозможно.

Частые ановуляторные циклы у женщины в репродуктивном возрасте – это патология. Причиной могут быть различные эндокринные заболевания, патология яичников и др. Для точной постановки диагноза и разработки схемы терапии необходимо полное обследование у гинеколога-эндокринолога.

V тип

Наблюдается хаотичная температурная кривая. Размах показателей не вписывается ни в один из известных вариантов и не поддается какой-либо логике. Подобный график встречается при недостаточности эстрогена. Наступление беременности при эстрогеновой недостаточности находится под большим вопросом.

Единичный хаотичный график не должен пугать женщину. Такой сбой может возникать при стрессе, смене климата, обострении различных экстрагенитальных заболеваний. Если в дальнейшем график нормализуется, лечение не требуется. Хаотичная температурная кривая на протяжении двух и более месяцев требует обязательного обследования у специалиста.

Измерение базальной температуры – это простой и доступный метод оценки состояния женской репродуктивной сферы. Регулярное составление графика позволяет предсказать наступление овуляции и менструации, обнаружить беременность на ранних сроках и выявить нарушения менструального цикла. Определение уровня базальной температуры практикуется в диагностике эндокринного бесплодия и иных гинекологических заболеваний.