Профилактика растяжек во время беременности

Беременность и предстоящее материнство – это огромное счастье и большое событие в семейной жизни. Однако ни для кого не секрет, что в этот период женское тело меняется, а результатом таких перемен, увы, могут стать растяжки. О том, чтобы и после родов остаться красивой и быстро вернуться в прежнюю форму, мечтают многие девушки. Но только мечтать недостаточно – нужно действовать, и тогда кожа спокойно перенесет временные перемены и будет выглядеть упругой и ухоженной.

Как предотвратить появление растяжек?

Правильное питание

Доказано, что для сохранения молодой и эластичной кожи, и правильного питания, следует включать в свое меню блюда из белого мяса птицы, в составе которого имеется большое количество протеинов и иных веществ, не позволяющих разрушаться коллагену. Хорошо сохраняют эластичность кожи и блюда из жирной рыбы, в частности, лосось или форель, которые богаты кислотами омега 3, 6 и 9. На гарнир хорошо употребить салат из свежих овощей, зелень и капусту. Полезно пить много соков, необходимы фрукты, поскольку в них содержится значительное количество витамина С, который ускоряет синтез коллагена.

Для предупреждения растяжек при беременности, следует максимально ограничить потребление сахара, который способствует скреплению между собой волокон коллагена. Этот процесс делает их более жесткими, а эластичность кожи от этого снижается.

Кроме того, для того, чтобы не возникли растяжки при беременности, в организм беременной женщины должен обязательно получать молочные и кисломолочные продукты, в них много кальция, и богатые калием крупяные изделия. Эластичность кожи хорошо поддерживается оливковым маслом и витамином Е. Поэтому витамин Е с самых первых дней и назначают беременным. Поэтому витамин Е носит название витамина красоты и молодости, ведь он способствует сохранению красивой кожи, волос, ногтей.

Использование косметических средств

Кроме того, от растяжек при беременности следует с первых же дней этого «интересного положения» пользоваться косметикой. Существует специальный крем и масло от растяжек. Эти средства наносят на участки кожи, более всех подверженные растяжкам (грудь, живот, бедра), после душа. Между кремом и маслом рекомендуют выбирать масло от растяжек, поскольку кожа в этом случае дольше остается увлажненной. Полезно втирать в проблемные места на коже и оливковое масло, в которое добавляют несколько капель витамина Е.

Читайте также:  Как без теста определить беременность на ранних сроках

Витамины А и Е, эластин, коллаген, экстракт ромашки и различные натуральные масла всегда присутствуют в наиболее эффективных средствах от растяжек при беременности, поэтому, ознакомьтесь с составом препарата перед его приобретением.

Однако, применение косметических препаратов не гарантируют полностью предупреждение растяжек. Здесь большое значение имеет генетическая предрасположенность и особенности организма. Однако, даже если возникают разрывы при использовании косметики, они однозначно не будут такими интенсивными и будут менее заметными.

Контрастный душ и массаж

С этой же целью рекомендуют контрастный душ и массаж, это также весьма действенный способ избежать растяжек.

В любом случае, следует предварительно проконсультироваться с гинекологом, и осуществлять эти процедуры лишь с разрешения врача и при здоровой беременности.

Отлично повышает эластичность кожи контрастный душ, который начинают с комфортной температуры воды, а горячую воду пускают секунд на тридцать, равно, как и холодную. Если вы до этого никогда не пробовали контрастный душ, начало должно быть постепенным. Прислушивайтесь к своему организму и консультируйтесь с врачом перед началом проведения курса таких процедур.

Ни в коем случае нельзя принимать контрастный душ, если имеется угроза прерывания беременности.

Наши статьи по теме:

  1. Витамин Е при планировании беременности
  2. Признаки беременности: Вероятные и достоверные признаки беременности
  3. Фолиевая кислота при беременности
  4. Симфизит при беременности
  5. Диагностика беременности

Здоровый образ жизни

Первое, что может и должна сделать любая девушка, узнавшая о том, что скоро станет счастливой мамочкой, – позаботиться о своем питании. Это самая простая профилактика растяжек во время беременности.

Во-первых, на протяжении всего периода вынашивания малыша кожа должна оставаться увлажненной. Это значит, что следует пить достаточное количество чистой воды. Какой именно объем в день допустим для той или иной женщины, ей расскажет гинеколог. Ведь перебор жидкости может привести к отекам. Здесь нужен баланс.

Во-вторых, существуют продукты, которые должны стать друзьями будущей мамы. Среди них:

  • белое мясо и морская рыба;
  • свежие овощи, фрукты, зелень;
  • кисломолочные и молочные продукты;
  • яйца и оливковое масло;
  • орехи и крупы.
Здоровый образ жизни

Ведь Омега-кислоты сохраняют упругость кожи, белок укрепляет ткани, витамин С стимулирует синтез коллагена, молоко и крупы дарят кальций и калий, а свежие дары огорода насыщают витаминами и минералами.

Читайте также:  6 важных правил секса во время беременности

А вот от любимых многими пирожных, конфеток, тортиков и печенек по мере сил лучше отказаться. Сахар скрепляет коллагеновые волокна и делает их жестче, что печально сказывается на степени эластичности кожи. По той же причине не надо покупать себе сладкую газировку.

Во время беременности нужно свести к минимуму употребление сладкого

Кроме того, нельзя забывать о золотом правиле: движение – это жизнь. Конечно, беременным не стоит крутиться на турнике или прыгать через козла, но все же спорт в жизни будущих мам присутствовать должен. Если нет возможности или желания пойти на специальную гимнастику для беременных, можно ограничиться долгими прогулками по свежему воздуху или плаваньем. При этом важно помнить, что все должно быть в меру. Не нужно доводить себя до изнеможения, пусть занятия будут в удовольствие.

Вероятные симптомы беременности

Рост размеров животаМатка изменяетсяакушераСокращения Брэкстона-Хикса или тренировочные схватки

Сокращения Брэкстона-Хикса Родовые схватки
Схватки протекают с одинаковыми промежутками Схватки постепенно становятся чаще
Интенсивность схваток одинакова Схватки постепенно становятся интенсивнее
Сильнее схватки чувствуются впереди живота Схватки охватывают все плоскости живота
Длительность их одинакова Длительность схватки увеличивается
Интенсивность не отличается при ходьбе или отдыхе Во время ходьбы схватка становится сильнее
Схватки не оказывают влияния на состояние шейки матки Шейка матки становится более гладкой, а также постепенно расширяется

Результаты экспресс-теста на беременностьчаще ошибочные отрицательные показаниягонадотропинаили не наступлении беременности

Частая смена настроения, что делать

Чтобы стабилизировать эмоционально состояние на ранних сроках беременности, следует придерживаться некоторых правил:

  • позитивный настрой. Нужно больше думать о приятном, и стараться избегать стрессов и конфликтов;
  • больше гулять и находиться на свежем воздухе;
  • заниматься специальными упражнениями для беременных – плавание, йога, лёгкая утренняя гимнастика, комплексы для растяжки, махи ногами и руками, занятия на фитболе;
  • читать книги;
  • смотреть фильмы (комедии, биографии, лёгкие мелодрамы);
  • принимать витаминные комплексы, желательно по рекомендации врача;
  • если нет противопоказаний, то можно пить успокоительный чай. Универсальным является Иван-чай.
Частая смена настроения, что делать

Женщина должна тщательно следить за эмоциональным состоянием, иногда за апатией и безразличием кроются серьёзные заболевания.

Читайте также:  Доктор мом при беременности пастилки от кашля инструкция по применению

Лечение растяжек после родов

Когда уже появился малыш, начался лактационный период, прекращать уход за кожей не нужно. Применяются также питательные, увлажняющие крема, но только с составом, разрешенным при кормлении грудью. Массажи, обертывание, баня, скрабы – все это оказывает положительное воздействие для кожи ног. Не нужно забывать о полноценном питании, которое также важно и при лактации.

При окончании грудного кормления можно попробовать современные методы эстетической хирургии. Целесообразно это при глубоком или обширном поражениях, когда растяжки действительно сильно выделяются на ногах.

Из распространенных процедур по избавлению стрий выделяют следующие мероприятия:

Лечение растяжек после родов
  • Лазерное воздействие. Направлено на улучшение регенеративных реакций тканей, что позволяет устранить дефекты дермы за короткие сроки.
  • Микротоковая терапия, проходящая под воздействием низких напряжений.
  • Инъекции коллагена, активаторов обменных реакций, мезотерапия.
  • Химический пилинг.
  • Микродермабразия или своеобразная шлифовка верхних слоев эпидермиса.

Полностью избавиться от растяжек при беременности иногда затруднительно, если организм ослаблен, коже не оказывался специальный уход. Поэтому будущим мамам уже в первом триместре нужно подобрать наиболее подходящее косметическое средство, следить не только за своим здоровьем, но и обращать внимание на состояние кожи, ногтей.

Белая пигментация при беременности

Появление белых пигментных пятен у беременных объясняется прекращением синтеза меланина. Это может произойти из-за гормонального сбоя, но бывают и другие причины.

Самые распространенные:

  • нарушения кровообращения (белесые отметины появляются на ногах);
  • лишай;
  • аллергия (образования зудящие, чуть выпуклые);
  • каплевидный гипомеланоз.

Внимание: при обнаружении белых пигментных пятен у беременных с четко очерченными контурами, разрастающихся со временем, нужно немедленно обратиться к дерматологу!

Такие отметины могут говорить о развитии витилиго – аутоиммунного состояния, вследствие которого организм уничтожает собственные клетки, принимая их за патологичные.

Любые внезапно появившиеся пигментные пятна на теле беременной женщины – повод для внепланового визита к гинекологу.