Синдром беспокойных ног при беременности причины лечение

Нередко будущие мамы сталкиваются с этим неприятным явлением во втором и третьем триместрах беременности. Как правило, такие эпизоды случаются в вечернее и ночное время, когда женщина устраивается на отдых.

Причины судорог в ногах при беременности

Механизм возникновения болезненного ощущения и дискомфорта можно объяснить в двух словах: сводит ноги при беременности из-за сильного и внезапного сокращения мышцы. Особенно часто судороги в ногах у беременных происходят во сне, и боль при этом, увы, проявляет себя в более жесткой форме, нежели при бодрствовании. Причины того, что сводит ноги у беременных женщин, разные.

  • Беременная женщина — это практически два организма, поэтому и все полезные вещества и витамины, которые получает мама, она делит надвое. Сводит ноги при беременности из-за недостатка магния, калия и кальция в организме. Поэтому, если в организм не поступает достаточного количества минералов происходит дисбаланс обмена веществ, и это отражается на взаимосвязи нервов и мышц. В результате — ночные судороги.
  • Также сводит ноги при беременности из-за развивающегося у будущей мамы варикозного расширения вен. При увеличении веса женщины увеличивается давление матки на сосуды в малом тазу и ногах. При этом нарушается отток крови в венах и появляются судороги.
  • Сводит ноги при беременности, если у будущей мамы развито плоскостопие или имеются заболевания щитовидной железы.
  • Также причиной судорог может послужить неудобная или слишком узкая обувь, из-за этого нарушается циркуляция крови и при длительном ее ношении мышцы устают, и тогда судороги вполне ожидаемы.

Почему болят ноги

Неприятные ощущения в ногах во время беременности могут быть как обычным состоянием, как и признаком серьезной патологии. Самые частые причины боли:

  • последствия большого веса — за время беременности масса тела женщины увеличивается, что повышает нагрузку на ноги;
  • варикозное расширение вен — из-за перераспределения крови в организме заболевание может впервые проявиться в период беременности;
  • нарушение работы почек — возникают отеки, из-за которых ноги начинают болеть;
  • смещение центра тяжести тела — живот беременной начинает перевешивать тело, нагрузка перераспределяется на позвоночник и нижние конечности, что может быть излишним;
  • недостаток витаминов и минералов — судороги в ногах часто вызывается сниженной концентрацией магния в крови;
  • неправильная обувь — неэластичная и неудобная обувь, особенно узкая или на высоком каблуке создают дополнительную нагрузку на ноги;
  • врастание ногтей, натоптыши, мозоли и плоскостопие — появляются из-за перестройки организма, недостатка кальция и фосфора, увеличения массы тела;
  • высокое артериальное давление — расширяет сосуды на ногах, из-за чего возникают неприятные ощущения.

Самые опасные причины болей — варикоз и повышенное артериальное давление. Они могут привести к серьезным последствиям, поэтому требуют коррекции лекарствами и наблюдения у специалиста.

Записаться на прием к врачу ортопеду можно по телефону

8-(4822)-33-00-33

или с помощью системы онлайн-записи на сайте

Запись к врачу

Причины

К основным причинам появления судорог относятся:

  1. Недостаток в организме микроэлементов (калий, кальций, магний) или витаминов группы В. Как уже отмечалось, в первом триместре эта нехватка обусловлена токсикозом, в последующих триместрах — потребностями плода.
  2. Пониженный уровень сахара в крови. Глюкоза — ценный источник энергии, необходимой и будущей маме, и, собственно, малышу. Постарайтесь не есть на ходу, избегайте поздних приемов пищи. Дробное питание позволяет поддерживать уровень сахара стабильным.
  3. Выраженная железодефицитная анемия. Характеризуется снижением уровня гемоглобина. Из-за нарушенной транспортировки кислорода к тканям также могут появиться судороги.
  4. Варикозное расширение вен. В последнем триместре, когда возрастает нагрузка на ноги, оно бывает особенно актуально. Из-за отеков, вызванных застоем крови в закупоренных венах, нарушается кровообращение. Это приводит к затруднению полноценного обмена веществ и провоцирует развитие судорог.
  5. Синдром нижней полой вены. Матка сдавливает вену, нарушая венозный отток. Следовательно, возникают икроножные судороги. Старайтесь спать на левом боку — так можно предотвратить передавливание этой вены.
  6. Курение и чрезмерное увлечение кофе или крепким чаем. Никотин вызывает нехватку кислорода. Употребление кофеина приводит к обезвоживанию мышц, а также их перенапряжению.
  7. Мочегонные препараты. Их неправильное применение с целью снятия отечности вымывает минералы, что может вызвать судороги.
Читайте также:  Инструкция по применению Мезима и его лучшие аналоги

Обратите внимание также на материал о головокружении на ранних сроках беременности. Основные причины и что с этим делать. О лечении головной боли читайте тут:/bolezni/migren-golovnaya-bol/

Что делать при приступе судорог?

Можно как попросить о помощи близких, так и попытаться справиться самостоятельно. Порядок действий заключается в следующем:

  1. Успокойтесь, дышите глубоко и ровно.
  2. При судорогах в икроножной мышце потяните пальчики на себя. Повторите в несколько подходов до ослабления боли.
  3. Разогрейте мышцу массажем.
  4. Можете легонько пощипать или поколоть онемевшую область – это вернет ей чувствительность.
  5. Положите ноги немного повыше (например, на подушку), чтобы обеспечить отток крови.

Лечение

Самолечение может оказаться опасным в Вашем прекрасном положении. Лучше как можно скорее сообщите о проблеме своему доктору, особенно если они участились на фоне какого-нибудь осложнения. Возможно, придется записаться на прием к некоторым специалистам (терапевт, невропатолог, эндокринолог) и сдать необходимые анализы.

Если обследование покажет дефицит каких-либо веществ, то доктор назначит прием витаминных комплексов или лекарственных препаратов. А в случае отсутствия серьезных заболеваний, уделите внимание профилактическим рекомендациям.

Ночные судороги

Возникают сокращения в большинстве в ночное время или утром. Спазмы длятся несколько минут, но они довольно неприятные. Казалось бы, ночью женщина спит, тело расслаблено, и вдруг сводит боль. Врачи объясняют, почему у беременных ночью бывают судороги в ногах. Причиной может быть нарастающая нагрузка на вены и главное — на полую вену.

Женщина, когда лежит на кровати, то сдавливает при этом нижнюю полую вену. Это нарушает венозный отток крови из нижних конечностей. Врачи советуют спать на левом боку, чтобы этого не произошло. Для женщин продается ортопедическая подушка с разделителем под ноги. Она помогает снять ночью при беременности судороги в ногах, уменьшить отеки, рекомендована при варикозном расширении вен.

Если схватила судорога – что делать?

Чтобы немного ослабить напряжение мышц, нужно пальцы ноги медленно потянуть на себя, а затем так же аккуратно их расслабить. Повторяйте эти движение, пока судорога не отпустит.

Чтобы подобного не повторилось, нужно мышцу разогреть. Можно сделать мягкую растирку руками, либо приложить теплую грелку. Эффективны в таких случаях согревающие ванночки для ног.

Если схватила судорога – что делать?

Также следует взять за правило: если вы ложитесь спать или просто прилегли отдохнуть, подложите под ноги небольшую подушечку или свернутое одеяло.

Узнать истинную причину судорог вы сможете только у врача  

Если схватила судорога – что делать?

Заниматься самолечением – дело опасное. Сейчас модно делиться проблемами и спрашивать совета на Интернет-форумах. Общаться, делиться радостями и невзгодами в сети никто не запрещает, а вот заниматься лечением, опираясь на чужой опыт нежелательно.

У всех женщин организмы индивидуальны, различные также и условия проживания (климат, экология и т.д.), поэтому причины судорог могут быть абсолютно разными.

Самый правильный и надежный способ уберечь себя от неприятностей – это обратиться к лечащему врачу. Скорее всего, придется сдать анализ крови, а может и пройти другие безболезненные процедуры, после чего врач сможет поставить правильный диагноз, по необходимости назначит лечение и даст хорошие советы.

Если схватила судорога – что делать?

Если причиной всему – дефицит магния

Во время беременности потребность в этом микроэлементе особенно высока. Наиболее подвержены дефициту магния те женщины,  которые страдают сильным токсикозом, диабетом или диареей. В остальных случаях нехватка этого элемента связана с неполноценным питанием: недостаточное употребление мяса, молочных продуктов, рыбы и свежих овощей.

Читайте также:  Коронавирус и беременность: чем опасен COVID-19 для будущих мам

В качестве лечения обычно назначают витамины и сбалансированную диету, которая включает в себя продукты, содержащие много магния и витамина В6.

Если схватила судорога – что делать?

Включайте в свой рацион больше зелени, свежих овощей и фруктов, не забывайте про рыбу, мясо и молоко. Не зависимо от диагноза, такое питание пойдет на пользу и вам, и малышу.

А может быть, в организме не хватает кальция?

Кальций очень важный микроэлемент, который необходим для процесса сокращения мышц и передачи нервных импульсов. Особенно организм беременной женщины нуждается в кальции, поскольку он нужен для формирования костной ткани малыша.  При его недостатке, будущая мама мучается от судорог, которые беспощадно тревожат её отдых и сон.

Если схватила судорога – что делать?

Чтобы восполнить недостаток элемента нужно употреблять продукты и препараты, которые богаты кальцием и витамином D.  Среди продуктов питания особенно будут полезны кисломолочные продукты, молоко, печень рыб и яичные желтки. Витамин D образуется в коже под действием ультрафиолетовых лучей, поэтому прогулки на свежем воздухе – залог здоровья и бодрости.

Следует знать, что кофеин замедляет процесс всасывания кальция, что приводит к обезвоживанию мышц, а это в свою очередь является причиной судорог.

Что делать в случае икроножной судороги при беременности

Резкая боль и скованность мышц в первый момент может заставить женщину растеряться. Чтобы быстро снять неприятные ощущения, необходимо:

  • Медленно потянуть большой палец (или все пальцы) ноги на себя;
  • Растереть место судороги, крепко надавливая на кожу и пощипывая ее;
  • Поставить на скованную мышцу горчичник или прогреть ее горячим душем;
  • Помассировать кожу грубой шерстяной тканью.

Будущая мама должна помнить, что несущественными могут считаться только единичные случаи судорог при беременности. Если неприятные ощущения становятся регулярными, это свидетельствует о наличии серьезных проблем, которые должен решать специалист. Следует обратиться к врачу, чтобы он определил причину возникновения симптома и принял решение о способе лечения основного заболевания.

Текст: Эмма Мурга

Профилактические меры

Прежде всего, надо пересмотреть рацион: он должен быть обогащен продуктами, богатыми магнием, калием, кальцием, витаминами группы В, С и Д. С осторожностью следует относится к диуретикам, принимаемым для снижения отечности.

Стоит увеличить подвижность и физическую активность, удлинить прогулки на свежем воздухе. Полезными будут занятия специальной физкультурой: йогой, либо гимнастикой для беременных.

Ношение компрессионных колгот и исключение на этот период жизни каблуков выше 4 см также предупредят развитие судорог.

В заключение можно сказать, что судороги – это серьезное состояние, которое легко предотвратить соблюдением рекомендаций гинеколога, ведущего беременность, и несложными профилактическими мерами.

Записаться в клиникуПожалуйста, включите JavaScript в вашем браузере для заполнения данной *Телефон *День и время приема *GDPR соглашение *

  • Я даю согласие ООО «Центр гинекологии» на обработку моих персональных данных, в том числе на совершение действий, предусмотренных п. 3 ст. 3 ФЗ от года № 152-ФЗ «О персональных данных»

PhoneОтправить Поделиться ссылкой:

Судороги у беременных

Почему возникают судороги при беременности

Довольно часто появление судорог у беременных связано с нарушением содержания каких-либо микроэлементов. В первом триместре беременности это может происходить в результате токсикоза, сопровождающегося рвотой и снижением аппетита, а во втором и третьем триместрах чаще связано с увеличенными потребностями плода в различных питательных веществах и микроэлементах в связи с его активным ростом и формированием различных структур – костей, зачатков зубов и т.д.

При возникновении судорог необходимо исследовать уровни кальция, калия, магния, натрия и фосфатов в крови. Судороги во время беременности обычно развиваются при пониженном содержании в крови кальция, калия, магния и натрия и при повышенном содержании натрия и фосфатов. Недостаток в пище витамина В также может провоцировать судорожные сокращения.

Чаще всего на практике приходится иметь дело с недостатком кальция, калия и магния. Обычно наиболее выраженными судороги бывают в середине беременности. Объясняется это максимальным скачком роста плода, приходящегося на середину беременности, и связанным с этим расходованием большого количества микроэлементов.

Читайте также:  Дешевые аналоги синупрета – 10 лучших препаратов

Нередко судороги связаны со снижением уровня глюкозы (сахара) в крови. При беременности это особенно актуально, т.к. глюкоза является основным энергетическим источником и активно расходуется не только на нужды организма беременной женщины, но и на жизнедеятельность плода. При неправильном режиме питания, когда пища принимается редко, но в большом объеме, при позднем обильном ужине возможно снижение уровня сахара в крови в ночное и утреннее время, что может служить причиной появления судорожных сокращений.

Варикозная болезнь также способствует возникновению судорог в мышцах ног. Растущая матка может сдавливать вены в малом тазу и препятствовать оттоку крови от нижних конечностей. А усиленный во время беременности кровоток в малом тазу увеличивает нагрузку на вены. Если здоровые вены еще могут справиться с возросшей нагрузкой, то при варикозной болезни кровь начинает застаиваться в венах нижних конечностей, появляются .

Вследствие ухудшения кровообращения нарушается питание мышцы, доставка к ней питательных веществ и удаление продуктов обмена веществ. Все это служит благоприятным фоном для развития судорог. Способствуют развитию судорог курение и употребление большого количества напитков, содержащих кофеин, в том числе и крепкого чая.

При курении развивается хроническая кислородная недостаточность, которая сказывается и на состоянии мышц, провоцируя появление спазмов. А кофеин может спровоцировать напряжение в мышцах и их обезвоживание, что является благоприятным условием для развития судорог.

Первая помощь при судорогах

При возникновении судорог икроножных мышц рекомендуется попытаться потянуть мышцу, в которой развился спазм. Постарайтесь при этом расслабиться и глубоко дышать. При наиболее часто встречающейся судороге в икроножной мышце нужно потянуть пальцы ног на себя, затем ослабить напряжение и потянуть еще раз с несколько большим усилием. Повторяйте это движение до тех пор, пока мышца не расслабится, но не форсируйте растягивание мышц.

После этого аккуратно, чтобы не спровоцировать новую судорогу, помассируйте мышцы по направлению от периферии к центру, разогревая их. Можно походить с целью активизации кровообращения. После этого рекомендуется полежать с приподнятыми ногами, чтобы обеспечить отток крови и избежать повторных судорог. Существует и еще один способ снять судорогу – укол булавкой в мышцу, сведенную судорогой.

Тетания

Тетания отражает явную или скрытую недостаточность паращитовидных желез (гипопаратиреоз) и проявляется синдромом повышенной нервномышечной возбудимости. Явная форма наблюдается при эндокринопатии и протекает со спонтанными тетаническими мышечными судорогами.

Скрытая форма провоцируется чаще всего нейрогенной гипервентиляцией (в картине перманентных или пароксизмальных психовегетативных расстройств) и проявляется парестезиями в конечностях и лице, а также избирательными мышечными судорогами («карпопедальные спазмы», «рука акушера»).

Характерны эмоциональные и вегетативные расстройствами, а также другие симптомы психогенного заболевания (диссомнические, цефальгические и другие). В выраженных случаях может наблюдаться тризм и спазм других мышц лица, а также вовлечение мышц спины, диафрагмы и даже гортани (ларингоспазм).

Выявляется симптом Хвостека и симптом Труссо-Бансдорфа и другие аналогичные симптомы. Характерен также низкий уровень кальция и повышение содержание фосфора в крови. Но встречается и нормокальциемическая тетания. Выявляется положительная ЭМГ-проба на скрытую тетанию.

Необходимо исключать заболевания паращитовидных желез, аутоиммунные процессы, психогенные расстройства нервной системы.

Спазмы и судороги мышц нижних конечностей

Судороги мышц ног со спазмами возникают при нарушении обмена кальция и фосфора. Те же симптомы имеют место при сдавливании увеличенной в размерах маткой прилегающих крупных нервов.

Другие причины: физическая перегрузка организма, длительное пребывание на ногах. Если судороги и спазмы стали часто повторяться, врач назначает анализы крови с последующей коррекцией фосфорно-кальциевого обмена.

Спазмы и судороги мышц нижних конечностей

Когда имеет место дефицит кальция , беременной дают препараты, содержащие кальций.

Другие рекомендации беременной при спазмах в мышцах ног:

  1. Не допускать подъема, перемещения тяжестей.
  2. Уменьшить количество времени нахождения в стоячем положении.
  3. Ограничить максимально физические нагрузки, не допуская переутомления организма.
  4. Исключить из суточного рациона, гречку, рыбу, овсяную крупу, бобовые культуры.