Влияние энергетических напитков на здоровье

Вред этих напитков затмевает их пользу, хотя, на первый взгляд, этот продукт кажется безобидным способом оставаться бодрым в течение дня. Неужели баночка энергетика хуже чашки хорошего кофе? Стоит обратить внимание на принцип действия питья, и мнение меняется в корне: знающий человек никогда не будет злоупотреблять энергетиками. В нестандартных ситуациях без чудо-напитка обойтись сложно, но включать в постоянный рацион его не рекомендуется.

Что такое энергетик, и каков его состав?

Энергетические напитки в широкое производство поступили в 1984 году. Если говорить совсем просто, то это напитки, созданные с помощью комбинации различных стимулирующих веществ и дополнительных компонентов (витамины, ароматизаторы, красители и так далее).

Созданы они для стимуляции центральной нервной системы. За счет этого достигается существенное снижение усталости, и увеличиваются показатели умственной деятельности, но на ограниченный срок (до 6-8 часов).

Содержание кофеина в различных напитках и энергетиках

Состав различных энергетических напитков в подавляющем большинстве случаев одинаков. Он включает в себя следующие вещества:

  1. Кофеин. Основной компонент энергетиков, оказывающий тонизирующий и бодрящий эффект. Следует также отметить, что кофеин значительно увеличивает ЧСС (до 120 ударов в минуту).
  2. Мате. Является аналогом кофеина, дает такой же эффект, но в меньшей степени.
  3. Женьшень и гуарана. Оба являются натуральными (то есть не синтезированными) стимуляторами ЦНС.
  4. Сахароза и глюкоза — универсальная энергия для организма, простые углеводы. Попадая в организм, эти вещества быстро оказывают стимулирующее действие, в первую очередь попадая в мозг, снижая желание спать и стимулируя его активность.
  5. Таурин. Аминокислота, ускоряющая обмен веществ, быстро дающая энергию организму, и являющаяся еще одним стимулятором ЦНС.
  6. Теобромин. В чистом виде токсичен, но в энергетических напитках содержится тот теобромин, который прошел химическую обработку. Является тонизатором.
  7. Фенилаланин. Придается вкус напитку.
  8. Витамины группы «В».

Популярная продукция в странах СНГ

В странах СНГ продается большое количество различных энергетических напитков. Наиболее популярны из них следующие:

  • Ягуар;
  • Burn;
  • Red Bull;
  • Non Stop;
  • Revo Energy;
  • Gladiator;
  • Adrenalin Rush.

Популярные энергетические напитки

Стоит отметить, что в странах Европе и в США количество видов энергетических напитков значительно превосходи количество в странах СНГ.

Воздействие энергетика на организм человека

Употребление энергетиков напрямую влияет на сон человека. Если быть точнее, то развивается хроническая стойкая бессонница, а имеющийся сон становится патологичным. Больному могут снится кошмары, любые внешние раздражители заставляют его пробудиться, после сна отсутствует ощущение бодрости и «новых сил». Это — так называемый откат.

Воздействие энергетиков на организм человека

Со временем формируется лабильность настроения (его нестабильность), мнительность, раздражительность, излишняя злоба и агрессивность. Мир в представлении больного теряет краски, что обычно свидетельствует о начале депрессии.

К органическим поражениям можно отнести развитие длительной синусовой тахикардии, экстрасистол (ощущение перебоя работы сердца), повышенного артериального давления. Нередко возникают стойкие запоры или, напротив, диареи.

В чем вред энергетических напитков?

Негативные последствия приема энергетиков уже давно не вызывают вопросов у врачей. Общеизвестен факт, что они сильно вредят здоровью, а именно (речь идет о длительном регулярном употреблении):

  1. Увеличивают вероятность развития сахарного диабета.
  2. Нарушают работы центральной нервной системы.
  3. Создают проблемы с работоспособностью сердца и сердечно-сосудистой системы в целом.
  4. Вызывают патологии желудочно-кишечного тракта.
  5. Приводят к психическим нарушениям, снижают либидо.
  6. Способны стать причиной грозных заболеваний (тромбоз, эпилепсия, анафилаксия).
  7. Снижают трудоспособность, внимание, интерес к окружающему миру.

Вред энергетиков (видео)

Появляется ли привыкание?

К сожалению, все современные исследования энергетических напитков говорят о том, что они вызывают стойкое и сильное привыкание. Причем у некоторых лиц это привыкание столь же сильно, как у больных алкоголизмом.

Читайте также:  Дыня в сиропе — 6 рецептов для заготовки на зиму

По всей видимости, в ближайшее время решения этой проблемы найдено не будет. Во многих странах употребление энергетических напитков никоим образом не регулируется, а пропаганда против их употребления сведена к минимуму.

Кому опасно/противопоказано пить энергетики?

Злоупотребление энергетиками вредит абсолютно всем людям. Однако существует категории людей, на которых энергетические напитки действуют особенно вредно.

Электрокардиограмма до и после употребления энергетика у подростка 15 лет

К таким людям относят:

  • люди с хроническими заболеваниями кровеносной системы (особенно пациенты с тромбофилией);
  • больные сахарным диабетом;
  • пациенты с заболеваниями сердца;
  • больные с заболеваниями почек и желудочно-кишечной системы;
  • люди с хроническим повышением артериального давления;
  • люди, страдающие бессонницей;
  • подростки;
  • люди старше пятидесяти лет;
  • беременные;
  • больные с глаукомой;
  • больные с нарушением кровообращения головного мозга в анамнезе;
  • больные с заболеваниями центральной нервной системы.

Влияние энергетиков на организм человека

Энергетический напиток оказывает бодрящий эффект, благодаря кофеину и огромному количеству глюкозы. Помимо этого, все энерготоники являются газированными, из-за чего начинают быстрее действовать на организм. Желанный эффект достигается уже через 10 минут. Если выпить на пустой желудок, то еще быстрее.

Бодрое состояние, вызванное приемом энергетика, длится 3-4 часа. Но, к сожалению, ссылок на проведенные клинические испытания по этому поводу производитель не предоставляет. В это время люди чувствуют прилив сил, повышение физической работоспособности и улучшение внимания. Когда действие заканчивается, вслед за эйфорией приходит истощение. Человек чувствуют очень сильную усталость и впадает в сонное состояние.

Негативное влияние на организм

Приём энергетиков сказывается на организме человека скорее отрицательно, чем положительно. Если из пользы заметно только бодрящее сиюминутное действие, то негативные последствия более масштабны.

Первые признаки того, что энергетик наносит вред:

  • когда действие напитка заканчивается, человеку сильно хочется спать, он чувствует себя разбитым;
  • накапливается хроническая усталость;
  • заторможенность при отказе от напитка;
  • тремор;
  • головные боли;
  • повышение температуры.

Последствия ежедневного злоупотребления напитками в течение долгого времени могут быть серьёзными:

  1. Энергетики — это постоянная нагрузка на сердце и надпочечники. Тонизирующие вещества вынуждают уставший организм выжимать из себя последние силы.
  2. Повышение уровня сахара в крови и давления.
  3. Сбои в работе сердечно-сосудистой системы, тахикардия.
  4. Развитие язвенной болезни желудка, гастрита под действием красителей и газа в составе.
  5. Нарушение водно-солевого баланса. Напиток вызывает частое мочеиспускание, из-за чего из организма выводятся необходимые соли и другие вещества.
  6. Раздражительность, агрессивное поведение, депрессии.
  7. Боли в животе, диарея, рвота.
  8. Судороги.
  9. Нарушение режима сна.
  10. Нервное истощение.
  11. Снижение иммунной защиты.
  12. Развитие сахарного диабета.
  13. Развитие тромбоза.
  14. Снижение половой функции.
  15. Слуховые и визуальные галлюцинации.
  16. Потеря интереса к жизни, суицидальные настроения.
Негативное влияние на организм

Привыкание к продукту — одна из серьезнейших опасностей. Употребление кофеина сродни наркотической зависимости: привычка вырабатывается за считанные дни, а отказ от неё связан с большими трудностями. Рано или поздно организму будет недостаточно суточной нормы, а передозировки кофеина крайне опасны. Также постоянная покупка энергетиков скажется как на здоровье, так и на бюджете.

Компоненты энергетиков и изотоников

Чисто технически, энергетики отнесены к категории «Пищевые добавки». Именно это позволяет производителям не указывать точный состав энергетического напитка, а поэтому интоксикация и передозировка энергетиками стала привычной проблемой.

На самом деле все энергетики состоят из одних и тех же компонентов – кофеин, таурин, глюкоза. К этим «трём китам» каждый из производителей добавляет компоненты, которые усиливают стимулирующее влияние энергетиков на организм – женьшень или китайский лимонник, вытяжку из семян гуараны, мелатонин, матеин, а также витамины группы В, С и РР. Именно такая комбинация действующих веществ обуславливает вред энергетических напитков для подростков.

Компоненты энергетиков и изотоников

К сведению, в баночке Red Bull (0,33л) дневная норма глюкозы превышена в 300 раз, витамина В6 в 2,5 раза, витамина В12 на 50%, а содержание кофеина, как в 3-х чашках крепкого кофе.

Читайте также:  Воздушный и нежный творожный торт без выпечки

Кроме этого, в процессе деградации одной из составляющих энергетика возможно образование кокаина. Что тогда говорить о том, как может действовать на растущий организм энергетик Cocaine, ведь его производители заявляют о 350% превосходстве всех составляющих над Red Bull.

Некоторые подростки почему-то уверены, что при употреблении энергетика происходит некая энергетическая чистка организма. Хотя здесь уместнее говорить о том, что потребуется чистка организма от переизбытка некоторых его составляющих.

Некоторые молодые спортсмены, уверены, что между энергетиками и специальными «спортивными» напитками – изотониками, нет разницы. На самом деле она принципиальна. Сухие смеси или готовые изоосмотические напитки, состоят из фруктозы, витаминов и минеральных солей, мальтодекстрина и регулятора кислотности.

Компоненты энергетиков и изотоников

Выверенный в медицинских лабораториях изоосмотический состав помогает во время физических нагрузок – организмом легче переносится дефицит жидкости, поддерживается на нормальном уровне водно-солевой баланс, восполняется запас гликогена, витаминов и минералов. Состав, дозировка и способ употребления изотоников подробно расписаны на упаковках.

Опасность употребления

Больше всего беспокоит отсутствие правил, касающихся безопасности этих напитков, а также агрессивная маркетинговая реклама, ориентированная именно на подростков.

Растущее количество научных данных показывает, что энергетические напитки имеют серьезные последствия для здоровья людей, а особенно детей, подростков и молодых людей.

В период с 2007 по 2017 годы количество обращений в отделения неотложной помощи по причинам, связанным с энергетическими напитками увеличилось почти вдвое.  В 2015 году каждое 10-тое обращение заканчивалось госпитализацией.

Большое количество кофеина в данном продукте может вызывать серьезные проблемы с сердцем и кровеносными сосудами. Он также сильно наносит вред развивающейся сердечно-сосудистой и нервной системам детей.

Употребление кофеина вызывает беспокойство, тревожность, агрессию, проблемы со сном, пищеварением и обезвоживанием.

Гуарана, которая обычно входит в состав энергетических напитков, содержит кофеин.  Таким образом, добавление гуараны еще и увеличивает общее содержание кофеина в этом напитке.

Люди, которые сочетают энергетики содержащие кофеин с алкоголем, могут даже не понимать степень своего опьянения.

Энергетическая бомба замедленного действия

Почему энергетические напитки так быстро завоевали огромную популярность? Причиной этому является быстрое воздействие: мозг начинает быстрее “шевелить извилинами”, появляется больше сил и энергии, усталость просто исчезает в считаные минуты. А благодаря отсутствию в составе алкоголя, подростку в любом магазине продадут такой напиток.

Мнение и отношение к такому “чуду” у общества сложилось неоднозначное. Производители позиционируют энергетики в качестве средства для развития суперсилы и способности, их мнение и мотивы ясны, это просто приносящий миллионы бизнес. Потребители идут на поводу у производителей, безоговорочно доверяя рекламе каждый раз, когда нужно восстановить силы, и даже когда не нужно.

Медики категорически против, они считают, что восстановить силы таким способом невозможно. Их протест обоснован, ведь было проведено не одно исследование воздействия энерготоников на человеческий организм. Результаты оптимистичными назвать нельзя.

Действие энергетиков, по мнению врачей, такое же, как у “легких” наркотических средств, это начало пути к употреблению более сильнодействующих психотропных веществ.

После того как выпита баночка такого “витаминного” коктейля, происходит искусственное возбуждение нервной системы, и гормон радости эндорфин вырабатывается в повышенном количестве. Мозг постепенно привыкает к этому состоянию. Кроме того, активные действующие вещества энерготоников (кофеин, L-карнитин, таурин и многие другие) поступают в организм в чрезмерных количествах, а к этому наше тело тоже привыкает.

Энергетическая бомба замедленного действия

Одновременно вырабатываемый надпочечниками гормон адреналин при регулярном употреблении стимулирующих напитков самостоятельно синтезируется в “замедленном режиме”, то есть при постоянном поступлении в организм искусственных стимуляторов гормон вырабатывается в необходимом количестве.

Но стоит только прекратить снабжать свое тело “энергетическим топливом”, и надпочечники уже не способны вырабатывать этот гормон без допинга. Появляется жуткая усталость, депрессия, раздражительность — это результат отсутствия стимуляторов. Чтобы снова восстановить работоспособность и энергию, нужно подзарядиться — вот и замкнутый круг, исход которого — банальная зависимость.

Читайте также:  Компот из яблок и груш на зиму: 4 простых рецепта

Вырваться из таких оков сложно, так как при первой же попытке оставить “занятие”, гормон радости без “посторонней помощи” в организме не вырабатывается. Одновременно с этим, взамен адреналина, активно синтезируется гормон стресса, это все приводит в итоге к сильному истощению нервной системы и “износу” всех органов.

Наконец-то, главный вопрос: “Дает ли на самом деле энергетический напиток дополнительную энергию организму?!”. Нет и еще раз нет! Все составляющие действуют таким образом, что организму, под действием стимуляторов, приходится использовать свои резервные силы, а они не безграничны. Поэтому открывая очередную баночку “взрывной энергии”, подумайте о себе и своем теле, ведь вам жить с ним еще очень долго, и оно должно быть здоровым.

Какой вред энергетические напитки могут нанести здоровью человека?

Не зря к энергетическим напиткам относятся так настороженно и презрительно, ведь они действительно могут нанести серьезный вред здоровью человека и имеют множество противопоказаний к употреблению.

Итак, прежде чем принимать энергетические напитки, следует ознакомиться с противопоказаниями и быть уверенными, что лично вам энергетик не принесет никакого вреда. Так какие противопоказания имеют бодрящие напитки?

· Беременность

· Период лактации

· Детский возраст

· Пожилой возраст

· Гипертония

· Сердечно-сосудистые заболевания

· Заболевания поджелудочной железы

· Заболевания почек и печени

· Нарушения сна, беспокойный сон

· Эпилепсия

· Язва желудка

· Сахарный диабет

· Глаукома

Очень важно остановить употребление энергетических напитков при выявлении у себя одного из вышеперечисленных заболеваний.

Рассмотрим вред, который энергетические напитки могут принести здоровому человеку. Последствия употребления энергетиков могут быть такими:

· Учащенное сердцебиение, сонливость, усталость, слабость, тремор конечностей

· Передозировка

· Летальный исход

· Нарушение водно-солевого баланса

· Учащенное мочеиспускание

· Истощение нервной системы

· Нервозность

· Депрессивное состояние

Изучив вредные последствия от употребления энергетических напитков, можно придти к выводу, что перед тем, как принять решении взбодриться таким образом, необходимо изучить все противопоказания, а также учитывать возможные последствия.

Как употреблять энергетики без вреда для здоровья

Если без данного напитка уж совсем никак, во избежание пагубного влияния нужно придерживаться некоторых правил:

  • Не мешать их со спиртными напитками и лекарствами. Такие концентрации активных веществ могут привести к остановке сердца, обморокам, развитию язвы или смерти.
  • Строго придерживаться дозы не больше одной банки в сутки. Симптоматика подобна, случаю с лекарствами, а также есть риск пищевого отравления и комы.
  • По возможности заменять чаем или кофе, не принимать на каждодневной основе. При таком употреблении энергетика у человека развивается бессонница, он становиться раздражительным, а после попытки отказа наблюдается депрессивное состояние и приступы агрессии.
  • Дать себе отдохнуть в течение нескольких часов после употребления напитка. Всё это время организм подвергался стрессу и истощал свои запасы, чтобы это не привело к серьёзным последствиям телу нужно восстановиться.
  • Не пить энергетики во время спортивных тренировок. Это приведёт к нарушению водно-солевого обмена и резким скачкам давления.
  • Исключить их из рациона детей. Ведь, если доза подростка – одна баночка, то для ребёнка даже этого будет много.
Как употреблять энергетики без вреда для здоровья

Энергетики имеют пользу и вред, а потому только вам решать, стоит ли он того, чтобы получить дополнительный прилив сил.

Если всё-таки задумали выпить напиток, то соблюдайте правила. И не забывайте, что передозировка веществом опасна и может не только привести к необратимым заболеваниям, но и стать причиной летального исхода.