15 привычек, которые помогут добиться успеха

Вы когда-нибудь задумывались над тем, почему одним людям удается добиться успеха, а у других ничего не получается? Возможно, кто-то скажет, что дело тут в везении. Бесспорно, удача играет определенную роль в нашей жизни. Однако мы сами способны помочь себе на своем пути к успеху. Поспособствуют этому некоторые привычки, которые вы можете в себе развить.

Для чего нужны привычки

Составить характеристику человека легко по его привычкам. Люди, которые умеют ежедневно планировать свой день, имеют четкий распорядок дня, гораздо успешнее устраиваются в жизни. Если вы хотите обладать хорошей фигурой, значит, стоит выработать привычку ежедневно тренироваться, посещать спортзал, следить за питанием. Если есть желание стать более начитанным и грамотным, выучить иностранный язык, требуется регулярно читать книги, записаться на курсы по саморазвитию, общаться с носителями языка.

Чтобы получить самоудовлетворение и удовольствие от проделанной работы, приобретенные навыки должны выполняться подсознательно на автоматическом уровне.

Если у вас есть вредные привычки, которые мешают до конца раскрыть свой потенциал, не стоит падать духом. Благодаря повторению и практике усвоить нужные модели поведения не слишком сложно. Хорошие привычки человек запоминает труднее, однако в дальнейшем с ними проще жить. Вредные пристрастия прогрессируют быстро, но только усложняют жизнь, наносят ущерб здоровью, отношениям и меняют восприятие в худшую сторону.

Читайте также:  Вопрос-ответ: расчеты и оплата больничного

Рассеянность

Можете отвлечься на важном собеседовании на сообщение в мессенджере? Пропустить дедлайн из-за просмотра новой серии любимого сериала? Удерживать внимание не просто на своей главной цели, но даже на рутинных задачах становится все сложнее. Но хаотический распорядок дня никоим образом не поможет вам быть продуктивным и успешным.

Умение фокусироваться на своей основной задаче — это то, что нужно, чтобы двигаться вперед.

Попробуйте визуализировать задачи — запишите в блокнот, добавьте в календарь или заметки. Если не сделать работу наглядной, ее будет невозможно контролировать. Визуализация работы снижает воздействие отвлекающих факторов, превращая нечеткие понятия в осязаемые объекты, которые вашему мозгу легко ранжировать по степени значимости.

Определив очередность выполнения задач, подходите к их решению последовательно. Старайтесь быть организованными и следовать своему плану. Не позволяйте каким-либо факторам сбивать ваш ритм жизни.

Теперь конкретные принципы борьбы с перееданием:

1. Изучение и постоянное внимание к своим реальным потребностям.

Перед тем, как что-то съесть, надо спросить себя: это точно голод или потребность в положительных эмоциях? Так желание съесть пирожное после работы — это скорее всего желание наградить себя за успешную работу в течение дня. И пирожное вполне может быть заменено красивым цветком.

Полный учет всего съеденного и причин, почему были съедены именно эти продукты и именно в таком количестве, безусловно очень сложен. При этом именно полный учет с комментариями позволяет выяснить точную картину пищевого поведения.

2. Поддержка, одобрение и похвалы.

Даже если Вы хвалите сами себя, то настроение улучшается. Если с Вами в решение проблемы посвящены другие люди, которые поддерживают Вас на этом пути, то мотивация вырастает очень сильно. Причем не только мотивация правильного поведения, но и мотивация, которая не допускает отступлений от установленных правил.

Читайте также:  9 признаков панкреатита: как болит поджелудочная железа и что делать

Так же на настроение сильно влияют аффирмации. Они устраняют негативные эмоции и переживания, которые до этого требовали «заедания», и контролировать правильное питание становится легче.

3. Физическая активность.

Главное правило физической активности — получение удовольствия от ее процесса. Если Вам нравится просто гулять, то это замечательно. Танцы и игровые виды спорта так же полезны. Даже если после занятий хочется есть, то это здоровый голод.

4. Любовь и уважение к себе.

Наказаний и ограничений надо избегать. Именно защита от угроз (наша психика не разделяет их на внешние и внутренние) — частая причина переедания. Если очень хочется чего-то запретного, то можно это съесть. Но в очень маленьком количестве. Так Вы убираете ограничения и при этом не вредите организму.

Гармония с собой и понимание своих реальных потребностей — залог Вашего здоровья.

Зависть, критика, жалобы и сплетни

Эти четыре «друга» всегда идут в одной связке. Не обращать на них внимание и не испытывать их иногда самой сложно, но возможно. 

«Зависть, критика, жалобы и сплетни — это условные дыры, которые высасывают из жизни массу времени, а из человека — энергию. Из-а них вместо того, чтобы концентрироваться на своей цели и мчать к ней без оглядки, человек начинает искать оправдания, почему это невозможно, думает, как ему не повезло родиться не тогда и не там, а также уверен, что вокруг один обман», — отметила Форс.

  • Порча и женская зависть: почему заболела Анастасия Заворотнюк и что ждет ее в будущем (сделали прогноз на рунах)
Зависть, критика, жалобы и сплетни

Вырываться из этой токсичной среды можно с помощью техники «5 минут любви к себе».

«Смотрите на себя в зеркало и ищите, за что вы себя любите. Проговаривайте свои положительные качества, не бойтесь хвалить себя, если действительно есть за что. Не поскупитесь на консультацию у хорошего психолога, а лучше на целую серию консультаций. Проработайте свои старые травмы и навязанные убеждения. Читайте больше мотивирующих книг или начните смотреть сериал про жизнь богатых людей. Конечно, там не все правда, но так, каждый раз вы будете погружаться в мир состоятельных людей и примерять на себя костюм успешного человека, привыкая к новой роли», — советует специалист.

Читайте также:  Time Management: 10 программ для эффективного управления временем

Ставьте перед собой цели на каждый день

Недостаточно просто проснуться утром бодрым и в хорошем расположении духа, если вы не в состоянии ежедневно брать на себя те или иные обязательства. Так, заранее ставьте перед собой цели на каждый день. Они должны быть реалистичными, но в то же время отступать от них нельзя. Конечно, в жизни каждого человека могут произойти те или иные события, которые могут сбить нас с пути. Но если вы хотите стать по-настоящему успешным, то нужно искать способы, как преодолеть их и выполнить запланированное. Поверьте, в будущем вы не раз поблагодарите себя за такую привычку.