7 советов психолога для тех, кто хочет уволиться с работы

Как заработать на отзывах в интернете? Сколько платят за отзывы? Какие проверенные биржи отзывов существуют? Какие есть сайты, где платят за отзывы? О чем можно написать отзыв и получить за это деньги? Как написать качественный отзыв и выстроить очередь из клиентов?

КАК ПОБЕДИТЬ ДЕПРЕССИЮ САМОСТОЯТЕЛЬНО СОВЕТЫ ПСИХОЛОГА

Депрессивное состояние характеризуется тем, что человек ощущает, что потерял в жизни что-то очень важное, и из-за неудачных попыток вернуть это опускаются руки.Признаки депрессии:1. Изменения в поведении, отсутствие активных действий.2. Плохое настроение вне зависимости от того, что происходит вокруг. Нет желания встречаться с друзьями, отмечать новый год и день рождение, чувство хронической усталости при отсутствии загруженности, изменения в питании (или отсутствие аппетита или постоянное желание что-нибудь пожевать).3. Низкая самооценка. Не смотря на все прошлые достижения и не утерянные навыки и знания, человек начинает считать себя полным нулём, обвиняет себя в том, что принял не верные решения. Сравнивает себя с другими людьми и считает, что большинство его знакомых успешнее его.4. Изменения внешнего вида. Сутулость, мрачность, человек перестаёт следить за своим внешним видом.Методы выхода из депрессии.1. Услышьте себя.Величайший психолог К.Г. Юнг сказал: «Депрессия подобна даме в чёрном. Если она пришла, не гони её прочь, а пригласи к столу как гостью и послушай то, о чём она намерена рассказать».Очень часто наша жизнь похожа на день сурка: работа-дом, дом-работа. На автоматизме мы перестаём слышать себя и свои истинные желания, занимаясь не тем, к чему лежит душа. Задумайтесь, чего Вы хотите от жизни? Это ваши цели, или этот сценарий написан Вашими родителями/второй половиной? Чего хотите именно Вы? Что уже сделано для того, чтобы достичь Своих целей? А что нужно сделать?2. Техника «наоборот». Просто заставьте себя это сделать!    Не хочется вставать с постели  – вперёд на пробежку.    Не хочется ни с кем общаться – позвоните друзьям.    Не хочется думать о своём внешнем виде – сходите в душ, парикмахерскую, сделайте макияж.    Не хочется готовить – идём в магазин за продуктами и встаём к кухонной плите.3. Пошаговое планирование дня с его полной загруженностью. Например:    Просмотреть сайты по поиску работы: мониторинг новых вакансий, подписка на рассылку свежих, обновление даты публикации резюме.    Звонки работодателям по подходящим вакансиям.    Чтение последнего номера профессионального журнала.    Помощь ребёнку с уроками.    Приготовление ужина.4. Генеральная приборка.5. Правильное питание и спорт.

ПОИСК РАБОТЫ: ЗАДАЧИ И ВОЗМОЖНОСТИ

1. Поддержание материального уровня жизни:    получение пособия по безработице в службе занятости;    подработка, временная / сезонная работа (по направлению службы занятости, на биржах фриланса, работа с почасовой оплатой). При регистрации в ЦЗН в качестве безработного аккуратно выбирайте эти варианты, чтобы не нарушить закон о занятости;    досрочный выход на пенсию.2. Профориентация: ознакомление с ситуацией на рынке труда, комплексная оценка себя как профессионала, определение вариантов карьеры с учётом потребностей рынка труда и своих возможностей, постановка конкретных карьерных целей. Профориентационные услуги оказывают сотрудники службы занятости и частные психологи.3. Активный поиск работы:    определение круга потенциальных работодателей;    поиск вакансий;    составление и рассылка «продающего» резюме;    подготовка к собеседованию.3. Переобучение / повышение квалификации по направлению службы занятости или за счёт собственных средств.4. Открытие своего бизнеса, в том числе с помощью субсидий ЦЗН.

Вятская Швейцария

Скалы и водопад — удивительные природные достопримечательности для Кировской области, на которые обязательно нужно посмотреть

Поиск персонала бесплатно для работодателя

13+ способов заинтересовать соискателя

Как бороться с кадровыми охотниками?

Дорожите своими сотрудниками? Хотите сохранить свою рабочую команду? Приготовьтесь к отражению атак охотников за кадрами. Переходите по ссылке и читайте, что может волновать подчиненных и как на это реагировать

Сквозь «розовые очки»

Сегодня в тренде позитив. Неудивительно, что первый совет, который зачастую слышит человек, потерявший работу, — это смотреть на жизнь с оптимизмом и не раскисать.

Действительно, позитивное мышление творит чудеса, оно помогает преодолевать препятствия и даже лечить болезни. Но в случае потери работы этот совет, скорее всего, не сработает. И вполне может случиться так, что вместо облегчения он принесет опустошенность, еще большую тревожность, желание изолироваться и страдания от непонимания.

Психологи поясняют: когда движимые желанием успокоить, мы традиционно советуем человеку смотреть на вещи позитивно или напоминаем, что «у других еще хуже бывает», мы не даем пострадавшему проявить настоящие эмоции. А эксперты портала по поиску работы утверждают: если право на реальные ощущения отрицается, оптимизм становится токсичным.

Вряд ли человек, который только что потерял важную для него работу, оптимизируется от подобной поддержки, так же как и от отправки ему в вайбер мудрых цитат и веселых мемов. В большинстве случаев такой оптимизм вообще не срабатывает, поскольку не дает человеку возможности реально оценить, пережить и проработать ситуацию. Процесс саморазвития попросту не запускается, а без этого любой позитив токсичен.

Читайте также:  Как разрешить конфликт на работе между сотрудниками

Типичные страхи и сомнения

Слухи про возможную вторую волну эпидемии вызывают беспокойство:

Что, если это случится вскоре после моего выхода на новую работу, снова объявят массовую изоляцию — и у нового работодателя дела пойдут плохо? Здесь-то я уже всё знаю, мне всё привычно, первую волну как-то пережили — и вторую переживем. А на новом месте — неизвестно.

Если у нового работодателя начнутся проблемы, меня уволят в числе первых! Всем известно: при сокращениях от новых сотрудников избавляются в первую очередь, потому что уволить на испытательном сроке просто.

Даже если меня не уволят, вынужденный переход на удалёнку на испытательном сроке — трудное испытание. Мне и на привычном-то месте всё это нелегко далось, хотя тут все рабочие процессы и коллеги давно знакомы, а уж как бы я это пережил(а) на новом месте, даже не представляю!

Пять причин уйти с работы

Если вы хотите уволиться, но боитесь, обратите внимание на свое состояние. Иногда стресс становится настолько сильным, что немедленный уход из организации является единственным верным выходом.

Вы не хотите увольняться, пока не найдете новую должность? В некоторых случаях с уходом можно повременить, но существуют поводы, при возникновении которых увольняться нужно немедленно. Лиз Райан (создатель консультационной компании Human Workspace) сообщает о пяти таких причинах.

Кто такая бизнес-леди и как ей стать? Главные секреты успешных женщин

Вы не чувствуете себя в безопасности

Если ваша организация находится на опасной территории (неблагоприятный район, зона боевых действий, местность с повышенным уровнем радиации), не стоит раздумывать над тем, чтобы остаться на старой должности. Даже если у вас проблемы с финансами, увольняйтесь с опасной работы как можно быстрее. Ваше самочувствие намного важнее высокого заработка.

На безопасность могут посягать и действия коллег. Вы стали жертвой домогательств или травли? Сообщите об этом руководству. Начальник не спешит разбираться с волнующей ситуацией?

Пять причин уйти с работы

Не ждите, что станет лучше. Уходите оттуда, чтобы не подвергать свое психическое состояние опасности.

Работа подрывает ваше здоровье

Подумайте, не влияет ли нежеланная работа на ваше психическое или физическое здоровье? Если атмосфера в коллективе вызывает стресс, лучше уйти с работы, даже если сейчас вам кажется, что найти что-то на замену не выйдет. Потенциальные работодатели не оценят ваше психическое напряжение или проблемы со здоровьем, поэтому разрешите себе немного отдохнуть, побыв какое-то время безработным. Пока вы будете перебирать вакансии, ваше самочувствие улучшится, и вы вольетесь в коллектив с новыми силами.

Вы ощущаете неуверенность в себе

Вы настолько устали от раздражающей работы, что готовы променять ее на любое, даже неинтересное занятие? Это значит только то, что вам действительно пора увольняться.

Но не спешите соглашаться на первое попавшееся предложение. Возможно, должность в компании друга или несложная подработка принесет вам облегчение.

Чем больше вы будете оттягивать поиск новой работы, перебиваясь временными заработками, тем сложнее будет устроиться на действительно интересную вам должность.

Вам нужна передышка

Вы слишком устали от своей работы и не справляетесь с объемами, но у вас нет сил на то, чтобы найти что-нибудь другое? Самое время бросить нелюбимую должность и дать себе время на отдых.

Именно так поступил Александр. Александр уволился вопреки уговорам коллег. Несмотря на то, что мужчина уходил в никуда, его моральное состояние значительно улучшилось. Уже через неделю молодой человек прошел стажировку в крупной компании и получил подходящую должность. Новая работа отличается от предыдущей, она менее оплачиваемая, но Александр рад, ведь он занимается любимым делом.

У вас нет времени на себя

Пять причин уйти с работы

Если работа забирает у вас все силы, не оставляя времени на увлечения и отдых с родными, вам будет интересен опыт Барбары, чья ситуация схожа с вашей.

Женщина почувствовала себя лучше, только уволившись по собственному желанию с раздражающей должности. Несмотря на то, что Барбара не сразу устроилась на новую работу, за время поисков она смогла понять, чего действительно хочет от жизни, избавившись от постоянного источника напряжения.

Вы постоянно чувствуете себя уставшим? Искать новую должность в таком состоянии — бесполезное занятие. Скорее всего, вы откликнетесь на первое попавшееся предложение, променяв утомляющую работу на что-то похожее.

Не бойтесь того, что вам какое-то время придется побыть безработным. Иногда это единственный способ восстановить силы и понять, куда стоит двигаться дальше.

«Сойдет любая работа. Лишь бы другая»

На текущей работе вам плохо: все сидит в печенках; лица коллег раздражают; у шефа такое самодовольное лицо; и печеньки на кухне закончились.

На фоне ультра-негативного отношения к нынешней работе легко возникает намерение – найти любую другую. Кажется, что стоит изменить место работы, и изменится все: и задачи, и отношения с коллегами, и перспективы новые появятся, само собой.

На эту тему есть хорошая цитата:

«Сойдет любая работа. Лишь бы другая»

Применительно к работе, ее можно истолковать так: вы можете перейти в другое место, но свои проблемы заберете с собой.

Например, если вам больше не интересна работа по специальности, бесполезно менять работу – нужно менять профессию.

Если есть причины, по которым человеку сложно строить отношения с коллегами (например, он слишком критичен к окружающим, или ведет себя безответственно), менять коллектив бесполезно: проблемы коммуникативного характера прорастут и на новой работе.

Читайте также:  Публикация в соцсетях

Есть и другая плоскость проблемы. Малопродуктивно – менять работу, не имея цели, не понимая, чего вы хотите. Поиск просто другой работы с большой вероятностью приведет к тому, что спустя три месяца (или полгода) вы снова будете искать работу, и опять с сомнительным результатом.

Ищите прицельно. Определите важные параметры новой работы:

«Сойдет любая работа. Лишь бы другая»

Найдите ответы на эти вопросы ДО того, как начнете рассылать резюме. Стоит хотя бы попытаться найти именно такую работу, какую вы хотите – раз уж все равно ищете. Согласны?

Кадровые агентства

  • Агентства по подбору персонала (или рекрутинговые фирмы). Работодатель обращается в такое агентство, чтобы ему помогли подобрать подходящую кандидатуру на должность. Обычно для соискателей в данном случае помощь бесплатная.

    Как правило, сюда стоит обращаться, если вы действительно высококвалифицированный специалист, так как подбор кандидатур такими агентствами ведется очень кропотливо. Но бывают случаи, когда рекрутинговое агентство ищет кандидатов на временную работу, что подойдет и соискателям без обширного опыта работы.

  • Агентства для соискателей. В таком агентстве специалисты оказывают ряд услуг ищущим работу: это может быть составление резюме, подготовка к собеседованию или подбор вакансий. В числе таких агентств — «ИМ Консалтинг», мы уже много лет успешно помогаем обращающимся к нам соискателям в трудоустройстве, а также помогаем спланировать карьеру. Такой канал поиска работы подойдет как начинающим, так и опытным специалистам, которые хотят облегчить и ускорить трудоустройство.

Фриланс, реализация аудио- и видеолекций, тренингов, написание книг

Фриланс

Следующие место по популярности после онлайн-консультаций занимает фриланс-деятельность: многие сервисы предлагают психологам выполнять различные задания за денежное вознаграждение. Например, на сайте Global Freelance в разделе «Психология» можно найти предложения клиентов различного типа сложности — от конспективных до сложных аналитических работ, заданий практического и аналитического плана. Эссе, ситуационный анализ и аналитический обзор — самые распространенные виды работ.

Чтобы начать получать доход на подобного рода сервисах, необходимо зарегистрироваться, а также выполнить профессиональное задание, которое определит уровень знаний исполнителя в области психологии.

Создание аудио- и видеоконтента

С каждым годом все большую популярность завоевывают аудиокниги, особенно те, которые направлены на получение дополнительных знаний в разных областях. Психология – одно из ключевых направлений в данной нише.

Для создания аудиоконтента необходимо специальное оборудование и материалы, которые будут интересны потенциальному слушателю. Для продажи собственных аудиозаписей можно воспользоваться услугами специальных сервисов, таких как , , аудиокниги.

Чтобы лекции и тренинги были востребованы, необходимо создавать уникальный контент на популярные темы, которые еще не были освещены на отечественных просторах Интернета. Кстати, вы также можете создать собственный курс и бесплатно разместить ее на очень популярной площадке Udemy. Условия там очень хорошие. С этим подробнее вы можете ознакомиться в моей статье здесь.

Весомым преимуществом для психолога станет знание иностранных языков: это позволит увеличить аудиторию в несколько раз благодаря зарубежным клиентам. Но в то же время специалисту не следует забывать о различиях в менталитете, которые напрямую затрагивают психологический аспект.

Написание собственной книги

Последняя ступень профессионального развития психолога — это написание собственной книги. Сделать это можно бесплатно через сайт Ridero. Многие популярные авторы, преподаватели зарубежных вузов, участники многих социальных экспериментов и т.д., освещают психологические проблемы. Чтобы книга была продаваемой, помимо уникального материала и актуальных вопросов нужно иметь известность, пусть даже в узких кругах.

Сейчас хорошо продается бизнес-литература, которая затрагивает вопросы организационной психологии, HR-психологии, а также психологии межличностных отношений. Во многих компаниях появилась такая должность, как бизнес-психолог, а при приеме на работу сотрудники проходят помимо профессиональных еще и психологические тестирования.

Теперь вы знаете, где найти работу психологом онлайн, и сможете двигаться в указанном направлении. Изучайте информацию и используйте ее во благо людей. Мира вам и добра!

  • Заработок на озвучке: ТОП-10 лучших сайтов для дикторов и полезные советы
  • Где взять деньги во время карантина на жизнь: 3 лучших способа
  • Работа на дому онлайн-консультантом от А до Я

Как пережить потерю должности или увольнение

Психологи советуют серьезно отнестись к своему душевному здоровью в этот сложный период, ведь потеря работы – стресс, сравнимый с переживаниями из-за смерти близкого или развода. Существует несколько стадий переживания горя, и важно полностью пройти каждую из них, иначе есть риск застрять на одном из этапов и сильно испортить себе дальнейшую жизнь. На принципах правильного переживания утраты построены рекомендации, как пережить сокращение на работе или увольнение.

Выразить эмоции

Если со старой работой у вас связан большой пласт жизни, позиция «а нам все равно» — всего лишь маска, за которой скрываются настоящие страдания. Дайте себе волю попереживать, выплесните эмоции, поплачьтесь к кому-нибудь в жилетку.

Под защитой закона

Не угрожайте начальнику и не стройте козни. Если вас уволили или сократили несправедливо, ищите защиты у закона, но делайте это с холодной головой. Поэтому перед началом боевых действий переживите стадию гнева. Выразите свои негативные эмоции на бумаге, расскажите о них психологу, разбейте пару тарелок, если вам от этого станет легче.

Не вините себя

Умерьте свое чувство вины. Даже если она неоспорима, жизнь на этом не заканчивается. Будущее непременно предоставит шанс воспользоваться полученным опытом в схожей ситуации.

Читайте также:  Публикация в соцсетях

Осознание потери

Осознайте свою потерю и смиритесь с ней. Проанализируйте, что вам дала старая работа, чему вы научились, что приобрели, и от чего лишнего вы избавились, потеряв ее.

План дальнейших действий

Решите, как вы будете жить дальше, и начните это делать. Оцените свой потенциал и найдите все доступные ресурсы для возвращения к нормальной жизни. Конец одного периода в жизни всегда является началом другого. Кто сказал, что он будет хуже, чем старый?

Cайты-отзовики

Наиболее популярный способ заработка на отзывах – это отзовики.

Отзовиками называют специализированные сайты, на которых могут зарегистрироваться все желающие, чтобы писать отзывы за деньги в интернете.

Не важно сколько вам лет, где вы живете и какое у вас образование. О чем писать? По моим наблюдениям, следующие темы были востребованы как в 2017-ом, так и остались таковыми в 2019-ом году:

Cайты-отзовики
  • Об отелях;
  • О курортах;
  • О технике;
  • Об услугах;
  • О городах;
  • Об авто;
  • О достопримечательностях.

Что, если вы не путешествуете, и не можете писать на такие темы? Не беда! На отзовиках пишут обо всем! О фильмах, компьютерных играх, косметике, книгах, продуктах питания, детских товарах, лекарствах, мобильных приложениях и так далее. Обо всем, чем вы пользуетесь, увлекаетесь, с чем боретесь и взаимодействуете в обычной жизни, так как наверняка найдутся люди, которые в какой-то момент тоже столкнутся с той или иной проблемой, выбором, поиском информации и они захотят узнать мнение других людей по нужному вопросу.

Какие требования к отзывам? Они простые и зачастую одинаковые для всех сайтов-отзовиков:

  • Отзыв не должен быть плагиатом (скопированным);
  • Минимальная длина отзыва – не менее 500 символов;
  • Желательно наличие авторских фотографий;
  • Отзыв должен быть написан без явных и грубых ошибок.

Как производится оплата? 

Cайты-отзовики
  • За публикацию отзыва (разовая выплата). Условие – не более 30 отзывов в теме. Это крайне важный параметр из-за которого я в первые полтора месяца заработал копейки. Я не знал об этом правиле и штамповал отзывы обо всем. Например, вы хотите написать отзыв на беспроводные наушники. Вбиваете модель и смотрите, чтобы отзывов на эти наушники было меньше 30, иначе оплату не получите.
  • За просмотр отзыва другими людьми (пассивный заработок). Условие – активность на сайте, нужно писать отзыв на любой товар не меньше раза в месяц.

Нажмите на картинку для увеличения

О чем молчат отзовики? Секреты заработка:

  • Чтобы ваш отзыв находился в «топе», необходимо, чтобы его оценивали другие люди и писали комментарии. Очевидно, что просто так они это делать не будут. Для этого нужно заводить друзей на сайте. То есть, писать другим (на сайтах присутствует чат между пользователями) и предлагать взаимопомощь (вы комментируете их отзывы, они – ваши). Я сам так делал, результат отличный!
  • Некоторые ваши отзывы могут заблокировать без причин;
  • Чтобы ускорить процесс заработка, можно нанять авторов. То есть, заказывать отзывы через биржи копирайтинга. Таким образом, вы сможете публиковать больше отзывов, и таким образом зарабатывать больше денег;
  • Можно зарабатывать на рефералах (на партнерской программе). То есть, приглашать людей по специальным ссылкам (которые вы найдете в личном кабинете) и получать % с их заработка.

Основы заработка понятны, теперь рассмотрим основные сайты-отзовики.

Cайты-отзовики

Отзовик

Минимальная длина отзыва 500 сбп
Минимальная сумма для вывода денег первая выплата 200 руб, последующие 100 руб
Электронные кошельки для вывода денег WebMoney, комиссия 0%
Партнерская программа 15% от заработка приглашенных авторов

Отличный сайт, об опыте работы над которым я рассказал в статье: Как и сколько можно заработать на сайте Отзовик. Является одним из популярнейших отзовиков, что может говорить о двух вещах: хорошая посещаемость другими людьми (плюс к пассивному заработку) и высокая конкуренция.

Присутствует система «подписчиков». То есть, человек может подписаться на автора и получать уведомления, когда он опубликует свежий текст. На практике этой функцией пользуются сами авторы и таким образом оказывают взаимопомощь друг другу, о чем я упоминал выше.

Минимальная сумма для первой выплаты – 200 рублей, для последующих – 100 рублей. Считаю, что это не так много.

Присутствует личный коэффициент. Это число, на которое умножаются денежные начисления за просмотры ваших отзывов другими людьми. Стартовый коэффициент – 1. Он может увеличиваться (если отзывы попадают на главную страницу) или уменьшаться (если нарушаете правила). На практике, сколько я бы не писал, он не сдвинулся с места.

Сайт рекомендую. Хороший дизайн, прост в понимании.

Перейти на Отзовик

Больше разнообразия!

Что же, если сменить место трудоустройства не представляется возможным, придётся действовать в другом направлении.

Работа не доставляет никакой радости? Значит, нужно найти другой ее источник, который будет снабжать человека таким морем удовольствия, что и рабочий день в нелюбимом месте начнёт проходить легче и быстрее. Как минимум потому, что его станет согревать предвкушение чего-то хорошего.

Больше разнообразия!

Обретя источник радости и вдохновения, человек ощутит некую радужную наполненность. Отдушина в виде хобби не только разнообразит жизнь, но ещё и придаст сил, энергии, уверенности. К тому же увлечение может дать человеку новую цель, которой он «загорится». У него появится то, ради чего станет интересно жить. Исчезнет злость, а также агрессия и обида по отношению к своей судьбе, ведь все это появляется из-за однообразия и скуки. Работа перестанет выходить на передний план. Она просто начнёт восприниматься человеком как источник дохода.