Как перестать думать о плохом и накручивать себя: советы психолога

Полезные привычки, которые помогут вам изменить вашу жизнь в лучшую сторону. В жизни человека привычка играет очень важную роль, мы привыкаем ко многим вещам, и в дальнейшем нам тяжело расставаться со своими привычками, даже если они вредны для нашей жизни, мы получаем от них дискомфорт или окружающие люди, или из-за этих привычек мы не можем жить полноценной жизнью.

Когда наши привычки несут пользу

Если сказать просто, то положительные привычки помогают сделать жизнь качественной и цельной. Человек, у которого есть плохие привычки (пьет, грызет ногти, срывает негатив на окружающих), априори живет не в ладу с собой. Устранение негатива и приобретение положительных привычек приведут к здоровью, сохранению финансов (или трате денег на что-то нужное), возможности быть вежливым и приятным собеседником и в целом к повышению качества жизни.

Вредные привычки приобрести элементарно просто, тогда как полезные привычки человека вырабатываются иногда неимоверными усилиями. Слишком много искушений “сорваться”. Человек, запланировавший, к примеру, совершать пробежки по утрам, часто дает себе поблажки («начну бегать со следующей недели»), ищет отговорки («я бы побежал, но за окном прохладно, могу заболеть»). И такой самообман откладывается в мозгу, отражается на уверенности в собственных силах. На следующей неделе, даже если потеплеет, человек, скорее всего, бегать по утрам не станет с мыслью: “Какой толк уже теперь”. Так как выработать привычку? Что делать, чтобы гордо заявить всем и себе самому: «Я смог выработать правильные привычки взамен мешающим жить»?

Привычка представляет собой какой-то навык, который глубоко живет в нашем сознании

По-другому привычка это ещё и поведенческий шаблон, который мы однажды увидели и усвоили, и в дальнейшей жизни постоянно его повторяем в какое-то время, или в каких-то определенных условиях. Если проанализировать имеющиеся у нас привычки, можно заметить, что в некоторых случаях человеком управляют вредные привычки.

Читайте также:  Беременность на испытательном сроке, возможные последствия для сторон

Родители своим детям очень часто делают замечания по поводу уборки своих вещей за собой, не читать и не играть во время еды, когда ребёнок сидит, что не  нужно горбить спину. Это значит, что есть привычки, которые не приносит нам добра, они вредные для здоровья, для жизни.

При этом надо сказать, что именно вредные привычки приживаются в сознании быстрее, чем хорошие и полезные привычки, а когда человек хочет от них избавиться, то ему это даётся с трудом. Часто человек ложится спать поздно, и засыпает только после двенадцати ночи, и не может заставить себя ложиться спать раньше, например в десять вечера. Также к вредным привычкам относится употребление вредной пищи, которая может быть вкусной, но не несет пользы нашему здоровью, а только наоборот, делает нас полными, и приводит к различным заболеваниям. А вот ввести привычку есть на постоянной основе овощи и фрукты у нас получается с трудом. А сколько людей обладают такими вредными привычками, как курение, употребление алкогольных напитков и другое. От них человеку избавиться совсем сложно.

И при этом далеко не каждый человек задумывается и анализирует, насколько вредные привычки есть у него в жизни и каким образом они разрушают жизнь. Некоторые привычки портят наше здоровья, появляются разные болезни, для некоторых это заканчивается плачевно. Какие-то привычки отталкивают нас при общении с окружающими людьми, потому что окружающим не нравится быть рядом с человеком, который не ухаживает за собой, дергает себя за ухо или грызёт ногти. Какие привычки могут привести к потере, как друзей, так и работы.

Большой объем работы

Не нужно бояться своих рабочих обязанностей, выполняйте их с удовольствием. Главное помнить, что невозможно забраться наверх карьерной лестницы за одну ночь. За каждым богатым человеком стоят годы тяжелого труда. Не смотрите на тех, кто ничего не делает – они явно не пример для подражания. Работайте больше всех, и только тогда все получится.

Читайте также:  Как и где найти мужа женщине после 40 лет: советы психологов

Наверняка вы слышали о принципе «10 тысяч часов», который гласит о том, что для самосовершенствования в какой-то сфере деятельности, необходимо потратить на это 10 тысяч часов. Очень мало людей следуют этому принципу, и именно они добились разных высот в своем деле.

Привычка №- Благодарность

Привычка благодарить за то, что вы имеете – это воистину чудесная вещь. Когда вы от чистого сердца благодарите, то открываете свой разум, совершенно по другому воспринимаете все то, что происходит, радуетесь каждому дню. Благодарите за все – за новых друзей, за прожитый день, за успешную сделку, за хороший вечер. Для себя я открыл чудеса благодарения после прочтения двух книг – «Беседы с Богом» Нил Донналд Уолш и «Секрет» от Ронды Берн. Советую и Вам прочитать эти два чудесных творения и чудеса не заставят себя ждать.

Привычка №9 – Будьте упорны и верьте в себя

Привычка №- Благодарность

Томас Эдисон тысячи раз терпел неудачи перед тем, как изобрел лампочку, Уолту Диснею говорили, что он не имеет фантазии и не сможет быть мультипликатором, но он добился своего, Девид Смарт, основатель журнала «Esquire» пару лет писал в другие журналы ради того, чтоб поддерживать собственное издательство на плаву и не дать мечте кануть в лета.

Улавливаете связь? Не все приходит сразу, нужно упорно трудиться. Пускай даже вы получаете отказ, что-то идет не так, как вы задумывали, появляются проблемы и преграды, но не стоит опускать руки. Если вы действительно хотите достигнуть невероятных результатов, то нужно верить в себя и свое дело.

Привычка №- Благодарность

Вот пожалуй и все то, что я хотел Вам сказать. Если вы возьмете себе за правило и выработаете все указанные выше привычки, то, возможно, уже лет через десять, купив журнал Forbes, я увижу именно Вас на обложке. Мечты? А почему б им не стать реальностью..?

Как быстро снять стресс в домашних условиях — успокоительные средства

Очень полезно иметь в своей домашней аптечке легкие успокоительные лекарства, такие, например, как валерьянка. Она для здоровья не вредна и помогает быстро успокоить нервы человека. Однако, помните, принимать валерьянку можно не более одной недели, после чего необходимо обязательно делать перерыв, где-то примерно на пятнадцать дней.

Принимать успокоительные средства, желательно только во время сильного стресса, а в обычные дни, рекомендуется пить простые настои из лечебных трав, которые также успокаивают нервы. Например, настойки из череды или ромашки.

Привычка Заниматься любимым делом

Успешные люди имеют привычку заниматься любимым делом. Они создают проекты, которые их увлекают, и не тратят время на то, что им не интересно. Поэтому я каждому рекомендую внедрить такую привычку, и, поверьте, она изменит вашу жизнь, ведь только занимаясь любимым делом, можно быть по-настоящему счастливым.

Из своего опыта могу сказать, что я не могла заниматься тем, что мне не нравится. Даже тогда, когда я была вынуждена ходить на работу, я вкладывала все свои силы, свободное время, деньги в свое дело, я готова была отдать многое ради того, чтобы заниматься любимым делом и получать с него доход. И такое мое желание изменило мою жизнь.

Привычка Заниматься любимым делом

Если вы не знаете, как найти любимое дело, то рекомендую изучить мой бесплатный курс «Как найти любимое дело и зарабатывать на нем».

Привычка № Погоня за «лайками»

Если вы считаете себя специалистом в какой-либо области, то перестаньте беспокоиться о том, что думают о вас другие люди. Возможно, когда вы начнете расти, вы будете получать меньше одобрения, чем вам хотелось бы, многие люди начнут злословить или завидовать вам. Не стоит пасовать и делать все, чтобы угодить таким людям. Вместо этого делайте то, что нравится вам. Будьте одержимы своим делом. Делитесь результатами своего труда потому, что вам это захотелось, а не потому, что хотите получить одобрение от окружающих.