Как помочь ребенку справиться со страхом

Когда я была маленькой, я безумно боялась смерти родителей. Мне приходили на ум фантастические сюжеты с похищением, внезапными болезнями или исчезновением. Днем, конечно, все было в порядке. А вот ночью по дороге в туалет я обязательно заглядывала в спальню: на месте ли мама с папой. Все в порядке: можно спать дальше!

Детские страхи, что делать:

  1. Никогда не пугайте детей ради послушания ничем и никем. В основе любого страха стоит страх смерти. Пугать чем-либо – значит пугать смертью! Когда придет время, вы постепенно познакомите ребенка с реальной опасностью, но не придумывайте мнимых и не существующих опасностей. Последствия таких запугиваний – мнительность, тревожность, пассивность, неоправданная осторожность, торможение развития инициативы.
  2. Никогда не стыдите ребенка за испытываемый страх. Проявление страха ребенка это, для родителей сигнал о помощи, а не повод для насмешек. Испытывая стыд за свой страх, ребенок научается скрывать его, но бесследно он никуда не уходит, а лишь усиливается. Если не помогать ребенку справиться со своим страхом, то страх завладеет психикой ребенка и он будет чувствовать себя одиноким, беззащитным. Стремясь избавиться от страха, лишенный помощи родителей, он прибегнет к действиям, которые закрепятся как вредные привычки: начнет грызть ногти, сосать палец и т.д. Показательно, что женщины лучше преодолевают страх, потому что над их страхами, над их болью в детстве никто не смеется, их страхи понимают, им их прощают и стараются объяснить природу страхов. Чего стоит сама фраза: «Не бойся, ты же мужик!»
  3. Не оставляйте ребенка в одиночестве в незнакомой и не понятной для него обстановке. Постепенное исследование неизвестного, безболезненно проходит только радом со статусным взрослым. В разном возрасте, в ответом на страх, являются различные реакции от призыва о помощи, до самостоятельной защиты. Однако если ребенка не научили адекватным реакциям, то скорей, всего на поведенческом уровне закрепятся самые ранние детские реакции – затаиться, спрятаться, не шевелиться. Ребенок без помощи родителей будет находиться в постоянном страхе и тревоге. Ни о каком познавании мира не может быть и речи.
  4. Никакой шоковой терапии. Ребенок сам не справится со страхом. Думать, что ребенок сможет сам пережить страх – большое заблуждение. Освоение нового навыка это рациональный процесс – «левополушарный», переживание это – «правополушарный» процесс. Пока будет существовать тревога, научить чему-либо качественно и без последствий невозможно. Например: моя знакомая очень хорошо плавает, но испытывает панику, когда вода попадает на волосы. Ее учили плавать, выбрасывая с лодки в воду, при этом пару раз она захлебывалась. Если вы хотите приучить ребенка засыпать самостоятельно, не игнорируйте его желание убедиться в том, что вы рядом, подходите к нему. Конечно, если игнорировать его крик, то он научиться засыпать самостоятельно, но это будет сон изможденного криком ребенка. Смелым от этого ребенок не вырастет, но этот страх он будет нести с собой всю жизнь.
  5. В возникновении страхов велика роль инстинкта самосохранения, предписывающего остерегаться неведомого. Поэтому и пугается ребенок при громком, непонятном ему звуке, боится неизвестных предметов, чужих людей и даже собственных родителей, когда они предстают перед ним в неизвестном образе.
  6. Развивайте своего ребенка. Ребенок боится всего неизведанного и непонятного, поэтому прикладывайте максимум усилий к тому, чтобы ребенок познавал этот мир. Чем больше он будет знать, и понимать, тем меньше у него будет поводов для страха. Но не пытайтесь в ребенка впихнуть те знания, к которым он еще не готов.
  7. Воспитывайте в детях оптимизм, уверенность и самостоятельность. Оградите ребенка от мрачной информации, давайте только ту, которую он может воспринимать в соответствии со своим возрастом. Смерти, похороны, катастрофы, болезни не должны быть предметом мыслей и обсуждений, пока ребенок к этому не готов.
  8. Если вы заметили проявления страха, очень хорошо помогает рисунок. На рисунке дети наделены большей силой и возможностями, что способствует переживанию страха. Если ребенок рисует неведомое чудовище, то себя он может нарисовать в доспехах и с мечом. Здесь родительская интуиция вам поможет, но не игнорируйте страхи – это важно.
  9. Игра очень сильный инструмент в работе со страхом. Ребенок может попробовать себя в разных ролях, даже в роли Бабы Яги, но самое главное он находится рядом с взрослым. В игре, страх изживается символическим действом, когда страшное побеждают, превращая его в нестрашное.

Если взрослый помогает ребенку справиться со своим страхом, то ребенок обогащается новым опытом, становится свободным и раскрепощенным. Преодоление страхов приводит к большему доверию к людям и к жизни, к большей доброте и оптимизму.

Дмитрий Телечкун, психолог, специалист по воспитанию Клуба родительского мастерства.

Включим немного музыки для настроения? Сейчас играет: Открыть сайт Клубер FM | Приложение для iOS | Приложение для Android

Очень злая собака

До 7 лет родители считали меня довольно смелым ребёнком. Я не боялась насекомых, змей, крови, высоты, темноты или ночных кошмаров. Но однажды всё-таки познала первый и самый сильный страх.

У бабушки и дедушки, которые жили в деревне, был большой пёс – овчарка по имени Джефф. Его привезли в дом ещё щенком. Помню, как часто играла с Джеффом, подкармливала. Вскоре он вырос и во время одной из игр злобно зарычал и набросился на меня, оскалив зубы. К счастью, в то время рядом находилась старшая двоюродная сестра. Она быстро оттянула источник опасности. Но пёс укусил её за губу.

Важно! Психология моего детского страха перед большими собаками – это конкретный реальный случай, вызвавший испуг.

Самым отвратительным в ситуации оказалось то, что я вообще не понимала, почему на меня набросился пёс, к которому я относилась с такой заботой. С тех пор каждый раз при виде большой собаки по телу начинали «ползать мурашки».

Никто тогда не отвёл меня к детскому психологу, чтобы помочь побороть страхи. Родственники решили, что у ребёнка яркая фантазия, а Джефф добрый и просто играл. Только сестра подбодрила меня и предложила в дальнейшем избегать пса. Впрочем, днём Джеффа держали на цепи, потому что он очень агрессивно реагировал на чужих людей.

Решением проблемы пришлось заниматься самостоятельно. Из-за отсутствия поддержки фобия растянулась на долгие годы. Но, к счастью, прошла. Лет с 17–18 я не боюсь больших собак. Вот какие меры мне реально помогли.

Постепенное увеличение контактов с объектом страха

Я поняла, что не смогу всю жизнь избегать больших собак. Они бегают по улицам, попадаются в подъезде. В результате стала заставлять себя ходить в гости к собаководам. Сначала к владельцам маленьких собачек, потом – к хозяевам псов покрупнее. Так со временем осознала, что большинство собак – добрые и милые создания, которые не собираются ни на кого нападать.

Осознание разницы между реальной опасностью и мнимой угрозой

Жаль, что в детстве никто из родственников не попытался выяснить и объяснить мне, почему Джефф устроил нападение. Позже я поняла сама. Оказывается, из-за скудного рациона и постоянного пребывания на цепи у собаки появились проблемы с психикой. Впоследствии Джефф пытался нападать и на других детей.

Очень злая собака

Важно! Психология моего детского страха перед большими собаками – это конкретный реальный случай, вызвавший испуг.

История младшей сестрёнки, которая боялась насекомых

В возрасте 6–7 лет сестра, которая младше меня на 13 лет, страшно боялась букашек, особенно пауков и [внезапно] мух. Опять же родители отнеслись к ситуации несерьёзно. Но я уже хорошо знала, как победить детские страхи, и решила помочь подрастающей личности.

Вот что я организовала:

  1. Стала часто водить сестру на пикники, завлекая вкусняшками и духом путешествий. Я хотела, чтобы она постепенно привыкала к букашкам и поняла, что даже маленький укус не представляет реальной угрозы.
  2. Предложила рисовать насекомых в виде интересных персонажей. Кстати, сейчас сестре уже 12 лет, и она до сих пор с удовольствием занимается таким рисованием. Изображает странных магических существ, в образе которых есть что-то от насекомых.
Очень злая собака

При работе с детскими страхами сестры я никогда не смеялась над ней, не критиковала. Не пыталась убедить, что боязнь насекомых – это что-то глупое. Видимо, поэтому у нас сложились доверительные отношения. В 8 лет сестрёнка уже не вздрагивала при появлении букашки.

Работа с тревожным ребенком

Существует немало проверенных способов, как избавить ребенка от страхов:

  • игротерапия;
  • сказкотерапия;
  • арт-терапия;
  • гипнотерапия;
  • прием медикаментов;
  • мышечная релаксация.

Вы можете обратиться за помощью к специалисту, например к психологу-гипнологу Батурину Никите Валерьевичу, или сами изучить техники и работать с ребенком самостоятельно.

Как помочь ребенку преодолеть страх и тревожность методом мышечной релаксации?

Используйте следующие упражнения.

  1. «Драка». Помогает расслабить мышцы лица и рук, снять излишнюю агрессию. Нужно предложить малышу игру. Он поссорился с другом и готовится к драке: принял бойцовскую позу, сжал ручки в кулачки, затаил дыхание. А потом задумался: «А может драться с лучшим другом — плохая идея?» — разжал кулаки, выдохнул и расслабился.
  2. «Штанга». Помогает снять напряжение с мышц спины. Игра в спортсменов-тяжелоатлетов с поднятием воображаемой штанги.
  3. «Танцующие руки». Поднимающая настроение и высвобождающая подавленные чувства игра. На пол кладутся большие листы белой бумаги и выбираются на вкус ребенка мелки. Малыш ложится на спину так, чтобы его руки находились на бумаге. Включается музыка и кроха двигает руками в такт музыке, оставляя цветные следы на листах.

Попробуйте игры на телесный контакт («рисунок на спине», «дрозды», «руки танцуют»), массаж или просто растирание тела. Еще один способ снятия нервного напряжения, который понравится малышу — раскрашивание лица красками. Можно использовать мамину косметику.

Как помочь ребенку справиться со страхами с помощью сказкотерапии?

Придумайте историю, описывающую предмет страха ребенка, и сочините счастливый конец. Можете даже разыграть целый спектакль, используя игрушки малыша. Отождествляя себя с героем сказки, который вначале боится, но затем мужественно справляется со злодеями и чудовищами, ребенок приобретает уверенность в своих силах.

Читайте также:  Самые распространенные детские страхи, и как с ними бороться?

Игротерапия в борьбе с детскими страхами

Игра является ведущим психотерапевтическим методом в работе с детьми дошкольного возраста. Ролевые игры пробуждают активность и инициативность в ребенке, помогают приобрести навыки общения, способствуют развитию самостоятельности и умения контролировать эмоции.

Если малыш боится медицинского персонала, поиграйте в больницу. Обязательно дайте ему возможность побыть в роли врача. Если у ребенка страх темноты — поиграйте в смелых разведчиков. В какой-то момент кроха должен получить задание сходить на разведку в затемненное помещение и найти там спрятанную игрушку. После выполнения миссии храбрецу выдается медаль за отвагу.

Арт-терапия в коррекции детских страхов

Поскольку образное мышление является ведущим в дошкольном возрасте, малышу куда проще изобразить свой страх на бумаге, чем описать его словесно. Конкретизация страха в виде рисунка помогает избавиться от неопределенности и дать выход своим негативным чувствам.

Арт-терапия дает возможность безболезненно соприкоснуться с пугающими образами и смоделировать выход из сложившейся ситуации. Можно предложить ребенку способ на выбор:

  • уничтожить «зло» (скомкать, порвать, сжечь рисунок);
  • дорисовать защитный объект;
  • добавить забавные детали, придав чудовищу смешной и нелепый вид;
  • приручить объект, например, подарить чудовищу цветочек и заставить его улыбаться, накормить собаку сосиской;
  • нарисовать рядом большого себя.

Как убрать страх у ребенка с помощью медикаментов?

Фармакологическое лечение страхов у детей имеет второстепенное значение. Малышу могут назначить ноотропы (Пикамилон, Фенибут) — вещества, способствующие укреплению нервной системы и повышению умственной и физической выносливости при высоких нагрузках в школе. Транквилизаторы (Атаракс, Феназепам) чаще назначают для успокоения гиперактивных детей. Но они лишь снимают физические симптомы приступа паники, но не справляются с самим страхом.

Даже перед приемом ноотропных препаратов, которые продаются без рецепта, лучше сначала проконсультироваться с психиатром. Он подберет подходящее средство и правильную дозировку.

Как помочь ребенку избавиться от страхов с помощью гипноза

Устранение детских страхов требует времени и терпения со стороны родителей. При современном образе жизни не всегда есть возможность уделить достаточное количество внимания малышу, чтобы полностью развеять его страхи. В современной психотерапии есть методы, помогающие быстро избавиться от тревоги и фобий как взрослым, так и детям. Это гипнотерапия. Всего 5 сеансов со специалистом, и нервное напряжение и страх уходят.

Что делать, если вы сорвались на своего ребенка

Если вспышка агрессии уже случилась, и она была явно несоизмеримой с провинностью ребенка, ни в коем случае нельзя оставлять ситуацию как есть. Любой конфликт должен быть разрешен.

  1. Успокойтесь, придите в себя.
  2. Успокойте малыша, пожалейте его. Если он испуган и не идет на контакт, не настаивайте. Попросите других членов семьи успокоить его.
  3. Извинитесь.
  4. Попробуйте объяснить свое поведение.
  5. Если ребенок был неправ, спокойно объясните, в чем именно. Воздержитесь от обвинений.
  6. Скажите малышу, что вы любите его.

Не читайте нотаций, не нервничайте, не переходите на крик. Будьте спокойны, честны и искренни. Не впадайте в искушение загладить свою вину поблажками, разрешая ребенку делать то, что раньше было под запретом.

Позже наедине с собой проведите «разбор полетов» — проанализируйте ситуацию, постарайтесь выяснить, что послужило причиной вашему взрыву. Если у вас возникают сложности на каком-либо из этих пунктов, и вы не можете самостоятельно разобраться, как справиться с раздражением и злостью на ребенка, обратитесь за квалифицированной психологической помощью.

Работа над любыми отношениями, в том числе и над отношениям с детьми – это в первую очередь работа над собой. Поэтому, если агрессия в отношении детей, с которой вы не в состоянии справляться самостоятельно, это ваша постоянная проблема, вам необходимо обратиться к специалисту. Вероятнее всего, что за вашим гневом стоит неразрешенный конфликт с собственными родителями. Опытный клинический психолог в москве поможет разрешить его, а также научит конструктивно выражать свои эмоции, меньше беспокоиться и выстроить здоровые отношения с вашими детьми.

Коррекция фобий и страхов подростков

Работа с подростковыми фобиями имеет свою специфику. Хотя бы потому что подросток вместо того, чтобы попросить о помощи, старается тщательно скрыть причины своего беспокойства.

Страх перед своим телом

Страхи подростков, связанные с физиологическими изменениями в пубертатный период проще предупредить, чем бороться с их неприятными последствиями. В работе с данной проблемой поможет доскональное изучение предмета страха — предварительная подготовка ребенка к тем изменениям, которые произойдут у него в период полового созревания.

Девочкам нужно подробно объяснить, что такое менструация еще в 10 лет, так как у большинства месячные наступают в 11–12-летнем возрасте. Причем информация о физиологии беременности должна преподноситься в позитивном ключе — никаких красочных историй о невыносимой боли при месячных или родах. Девочка должна знать как снять болевой синдром при месячных, причем не только медикаментозными методами.

Мальчику нужно также заранее быть осведомленным о тех изменениях, которые будут с ним вскоре происходить. Например, нужно объяснить, что ночные поллюции — совершенно нормальное физиологическое явление и происходит со всеми.

Нужно предупредить ребенка, что вскоре у него появятся вторичные половые признаки. Что у девочек начнет расти грудь, станут шире бедра, у мальчиков увеличатся наружные половые органы. Объяснить, где будут расти волосы, и какими способами можно от них избавиться, как ухаживать за кожей и гениталиями. Если подросток почерпнет всю нужную информацию от родителей, а не от друзей или через СМИ, тогда никакой телесной дисморфобии можно не опасаться.

Желательно, чтобы разъяснительную беседу с подростком проводил родитель одного с ним пола или взрослый, которому ребенок симпатизирует

Важно уверить подростка, что стесняться изменений в теле не стоит и при любой проблеме он может обратиться за помощью к родителям

Как помочь преодолеть страхи младшему школьнику

Рассмотрим, как можно помочь ребенку на примере со страхом опоздать.

Сначала проанализируйте, на каком этапе возникает пугающая ситуация:

— ваш школьник начинает паниковать еще дома, когда одевается и собирается;

— по дороге;

— когда переступает порог школы.

Лучше всего собрать компанию друзей и устроить очень веселую и шумную игру вместе. Разбейте игру на соответствующее количество этапов:

1) дом;

2) дорога в школу;

3) школа.

Суть игры в том, чтобы утрировать ситуацию и показать в смешном виде, что мешает ребенку прийти вовремя. Это поможет ему перепрожить свой страх в более безопасной среде. и посмотреть на него с юмором. Роли взрослых – мамы, папы, учительницы пусть играют дети, а взрослые могут справиться с ролью машины, которая тормозит и буксует, футболки, которая не хочет надеваться, или пенала, который куда-то делся. Строгую учительницу пусть тоже сыграет кто-то из ребят.

Если ваш ребенок не хочет играть главную роль, предложите ему любую на выбор. Главное, чтобы он попытался прожить эту ситуацию, победить мешающие обстоятельства и посмотреть на них другими глазами.

Сложность сюжета зависит от возраста. Иногда достаточно разыграть одну пугающую сцену.

Метод десенсибилизации

Метод десенсибилизации

Сложно устранять те страхи, которые имеют реальное основание. Как избавить ребенка от страха собак? Следует применить метод десенсибилизации. Лучше проводить подобную процедуру с квалифицированным психологом, но если нет возможности записать ребенка на прием к специалисту, можно провести подобную игру дома. Суть терапии заключается в создании ситуации, которая вызывает страх. Ребенок, которого укусила собака, будет жутко бояться четвероногих друзей человека. Пусть кто-то из родственников, например, папа, изобразит собаку. Мама вместе с ребенком должны проиграть нормальную ситуацию поведения. Например, пройти мимо собаки, никак на нее не отреагировав или же погладить животное, которое подходит с дружелюбными намерениями. Малышу следует объяснить, что сами по себе собаки не страшны, если он не будет причинять им боль, то ни одно животное не нападет на ребенка без причины.

Мягкое внушение

Мягкое внушение
Мягкое внушение

Выбрав правильную методику, очень просто избавить ребенка от страхов. Совет, как избавить малыша от излишних переживаний, будет такой: мягко внушите ребенку, что страх, который время от времени закрадывается в душу, можно просто запереть или отправить на северный полюс. Например, малыш боится привидений. Поговорите с ребенком и узнайте, в каких мультиках он видел подобных существ. Попросите малыша представить привидение как можно четче, а затем пусть ребенок изобразит в своем воображении северный полюс. Айсберги, вечная мерзлота и белый снег, а на фоне этой картинке – образ из кошмаров. Скажите ребенку, что в таких условиях не сможет выжить ни одно существо, ни живое, ни мифическое. Поэтому привидение из страхов должно замерзнуть и превратиться в глыбу льда. Объясните малышу, что страх замерз, теперь его больше нет. Подобные игры хорошо работают с теми детьми, которые наделены богатым воображением.

Мягкое внушение
Мягкое внушение

Мягкое внушение
Мягкое внушение

Если ребенка обижают в школе — советы психолога

Проблему проще предотвратить, чем решить, когда она уже имеет место:

Если ребенка обижают в школе — советы психолога
  • Воспитывайте в ребенке самоуважение и уверенность в себе. По статистике дети, у которых есть эти черты характера, крайне редко становятся объектами насмешек, издевок, унижений со стороны сверстников и старшеклассников.
  • Выстраивайте доверительные отношения со своим сыном или дочерью. Дайте им понять, что они могут прийти к вам с любой проблемой. Для этого всегда во всех ситуациях будьте на стороне ребенка. Даже если он тысячу раз неправ, найдите способ конструктивно объяснить, что он поступил плохо, но прямо не вините его.
  • Учите защищать себя и тех, кто слабее. В этом смысле хороший результат дают занятия спортом, творческие увлечения.
  • Научите правильно реагировать на неприятные ситуации: не брать на свой счет обидные высказывания, не выяснять отношения силой и применять её только когда нужно защищаться. Развивайте в нем чувство юмора и с его помощью снимать напряжение в конфликтных ситуациях.
Если ребенка обижают в школе — советы психолога

Если ребенок стал жертвой буллинга, покажите ему, что он не один. Не дайте поверить, что он плохой и поэтому его обижают. Посмотрите вместе фильмы, посвященные школьной травле. Например, «Чучело», «Кэрри», «13 причин почему», «Или ты, или тебя», «Клуб «Завтрак»». В них ребенок сможет со стороны увидеть ситуацию, похожую на ту, в которой он оказался, и понять, что проблема не в нем, а в тех, кто инициирует издевательства.

Если ребенка обижают в школе — советы психолога

Привлеките психолога. Психологическая работа с проблемой поможет ребенку разобраться в происходящем, найти сильные стороны своего характера, восстановить психическое равновесие, а, возможно, и наладить отношения с одноклассниками.

Если ребенка обижают в школе — советы психолога

Вам также может быть интересно

Как можно и как нельзя наказывать ребенка?

Воспитание ребенка: о чем забывают современные родители

Изменила мужу — что делать?

Что делать, если муж — абьюзер

Муж бросил с детьми: что делать дальше?

Ссоры в семье. Что делать?

Если ребенка обижают в школе — советы психолога

Просмотров: